孕妇能否吃莲子？——为您解答孕期饮食关于莲子的疑惑
孕妇可以适量吃莲子。
莲子是一种营养丰富的食物。从营养成分来看，莲子富含蛋白质、多种维生素如维生素B族等，还含有钙、磷、钾等矿物质。这些营养物质有助于补充孕妇身体所需，为胎儿的生长发育提供支持。蛋白质是构成机体的重要成分，对胎儿的细胞构建和孕妇身体组织的维护意义重大。
然而，孕妇食用莲子需要注意适量。莲子性偏凉，过量食用可能会对孕妇的肠胃造成一定刺激，引起消化不良、腹痛等不适症状，尤其对于脾胃虚寒的孕妇更要谨慎。将莲子与其他食材搭配煮粥或者炖汤食用，既能保证营养摄入，又能降低凉性带来的不良影响。所以总体而言，孕妇可以吃莲子，但要把握好量并合理烹饪食用。
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥;古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
营养价值
1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
食用效果
性平、味甘涩，人心、脾、肾、大肠经;
养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠;
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;
2. 平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。