气郁的女性在饮食调理上可从多方面入手。首先，可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如佛手。佛手味辛、苦、酸，性温，能舒肝理气、和胃止痛。将佛手切丝凉拌或泡茶饮用，都有助于改善气郁症状。其次，陈皮也是不错的选择。陈皮性温，味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰之功。可在煮粥时加入适量陈皮，增添风味的同时起到理气的效果。另外，像玫瑰花，它性温，味甘、微苦，有行气解郁、和血、止痛的作用。女性可常泡玫瑰花茶饮用。在日常饮食中，气郁女性还应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物容易加重体内的郁滞之气。应多摄入新鲜的蔬菜水果，如香蕉，其含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节情绪，改善气郁状态。饮食调理是一个长期的过程，气郁女性需坚持合理饮食，以逐步改善体质。

        气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。

　　气郁的女性在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。推进药膳有如下几个：

　　1.玫瑰花茶

　　取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

　　2.佛手肉片

　　取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。

　　3.白萝卜汁

　　取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。

　　专家提醒，以上就是针对气郁的女性的药膳，另外，气郁体质的人应努力保持心情舒畅，不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动，培养广泛的爱好。

质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。

　　气郁的女性在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。推进药膳有如下几个：

　　1.玫瑰花茶

　　取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

　　2.佛手肉片

　　取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。

　　3.白萝卜汁

　　取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。

　　专家提醒，以上就是针对气郁的女性的药膳，另外，气郁体质的人应努力保持心情舒畅，不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动，培养广泛的爱好。