宝宝九个月啦，饮食注意啥？这些要点家长要知悉
创始人
2024-12-28 20:14:08
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九个月宝宝的饮食有诸多注意事项。

一、奶类为主，辅食添加

  1. 母乳或配方奶仍是宝宝主要的营养来源。每天应保证600 - 800毫升的奶量摄入，以满足其对钙、优质蛋白等重要营养的需求。
  2. 辅食的种类要逐渐丰富。可以添加谷物类，如强化铁的婴儿米粉，为宝宝补充铁元素。

二、辅食质地和种类

  1. 辅食质地从泥状逐渐过渡到碎末状。像软的水果块，如香蕉块、熟透的苹果块；蔬菜碎末，如菠菜末、南瓜末等。
  2. 蛋白质食物方面，可添加蛋黄、鱼肉泥、鸡肉泥等。但要注意观察宝宝是否过敏，每次添加一种新食物，观察2 - 3天。

三、进食频率和量

  1. 每天可以喂2 - 3次辅食。辅食量根据宝宝的食欲有所调整，但不要强迫宝宝进食。
  2. 避免给宝宝吃高盐、高糖、油腻以及容易引起过敏的食物，如蜂蜜（可能含有肉毒杆菌芽孢）等。

　　宝宝一天的食物中应包括谷薯类、肉、禽、蛋、豆类、蔬菜、水果类和奶类，营养搭配要适当。从8个月起，消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了，可多吃一些蛋白质食物。宝宝必须吃新鲜瘦肉，可剁碎后加作料蒸烂吃。增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，还应增加一些富含膳食纤维的食物。

　　9个月的宝宝已经长牙，有咀嚼能力，可以让他啃硬一点的东西。

　　尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2／3，其他用纯牛奶或配方奶补充。

　　增加辅食时每次只增加一种，当宝宝完全适应了，没有任何不良反应，再增加另外一种。

　　宝宝的饮食品种要注意以细软为主，调味尽量淡，色泽和形状上尽可能多做变化来引起宝宝的食欲。

　　在这个月中，宝宝对食物的接受能力增强了，几乎各种食物都可以吃，咀嚼能力进一步加强。这个月也正是宝宝模仿父母动作的时候，父母可以抓住时机，在宝宝面前放一份饭菜，让他和父母同桌进餐。

　　增加对食物的认识和兴趣

　　进餐时，可以让宝宝先尝一尝，如尝酸味的时候，告诉他“这是酸的”。通过视、听、嗅、味的感觉信息，增强宝宝对食物的认识和兴趣。

　　尽量由妈妈喂

　　不能因为宝宝想吃，于是大家就你一勺、他一筷地喂宝宝吃各种食品，还是尽量让妈妈去喂。

　　让宝宝自己吃

　　可以手把手地训练宝宝自己吃饭，既满足了宝宝想自己动手的愿望，还能进一步培养宝宝自用餐具的能力。

　　宝宝的饭菜

　　要做得软些、烂些、味道稍淡些。

　　父母要有耐心

　　宝宝常常会把饭吃得到处都是，这种情况会逐渐改善，所以爸爸妈妈要有耐心。

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