宝宝伤食是较为常见的情况，以下是一些调理方法。

一、饮食调整

1. 控制食量
   • 当宝宝伤食后，要适当减少喂食量，避免增加肠胃负担。可以采取少食多餐的方式，让肠胃有足够的休息时间来恢复消化功能。
2. 选择清淡易消化食物
   • 如米粥，米粥熬煮得软烂，容易被宝宝消化吸收，还能起到养胃的作用。还有山药泥，山药具有健脾益胃的功效，制成泥状适合宝宝食用。

二、推拿按摩

1. 腹部按摩
   • 以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。这有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。
2. 捏脊
   • 从宝宝尾椎骨处开始，沿着脊柱两侧向上捏拿皮肤，一直到颈部大椎穴。捏脊可以刺激宝宝的经络，调节脾胃功能，提高身体抵抗力。

三、适当运动

• 在宝宝伤食后，可以让宝宝适当活动，比如在室内爬行或者在家长的搀扶下缓慢走动。运动能够促进胃肠蠕动，有助于消化食物，减轻伤食的症状。但要注意避免宝宝过度疲劳。

　　而且宝宝年龄尚小，在看到喜欢吃的食物时往往不太会有节制，家长则不会过多地进行限制，很容易就任由宝宝进食过多而损伤脾胃，造成伤食，严重的甚至会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、食欲不振等症状。

　　由于饮食种类不同，而有伤乳、伤食之区别。伤于乳者，为乳积；伤于食者，为食积。对于本病治疗以消食化滞为基本法则。

　　小儿伤食调理之道

　　根据宝宝伤食不同原因在中医上分为：乳食积滞、积滞化热、脾虚夹击三种类型。

　　乳食积滞

　　宝宝症状

　　宝宝乳食不思、食欲不振，甚至厌食拒食，腹部胀满，疼痛拒按，或有吞酸，恶心呕吐酸馊乳食，烦躁哭闹，夜寐不安，低热，肚腹热甚，大便秽臭，舌红苔厚腻，脉滑等症状。症因

　　多由宝宝饿了一段时间后饮食过量；挑食，偏喜欢于某一食物；父母在喂养上有误区，认为宝宝吃得越多越好，结果喂食过多；或宝宝就餐习惯不好，父母拍打桌椅，强迫其进食某种高营养的食物等原因造成。

　　食疗原理

　　以消食导滞为主。伤食的主要诱因是食物积滞于胃肠，只要食物进行消化吸收，糟粕就能排出体外，那么伤食症状就可缓解。

　　山楂粥

　　原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

　　制法：1．先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣；

　　加入粳米、砂糖，熬煮成粥。

　　麦芽饮

　　原料：麦芽30克，白糖20克。

　　制作：1．把麦芽洗净，去除杂质，放入炖杯中，加水250毫升；

　　2．把炖杯置于武火烧沸，再用文火煮25分钟，除去麦芽，过滤，加入白糖拌匀即成。

　　积滞化热

　　宝宝症状

　　宝宝有面色萎黄，食欲不振，脘腹胀满，胸腹及手足心灼热或低热，潮热盗汗，时有面红，心烦易怒，睡眠不宁，喜伏卧，大便干结，小便短黄，舌红苔黄而腻，脉滑等症状。

　　症因

　　由于宝宝伤食时间稍长，身体内部生郁热而形成。

　　食疗原理

　　以清热导滞为主。本类型多是由于宝宝身体的郁热为原因，只要清除郁热，同时加以消化导滞即可。清热导滞的食物选择最多的有白萝卜和胡萝卜，也可以用寒冷的食物来食疗，但是这些食物的使用需要有所保留，以免寒邪侵犯脾胃。

　　白萝卜海带汤

　　原料：白萝卜450克，海带180克，盐适量

　　制作：1．将海带洗净，用温水浸泡数小时：

　　2．白萝卜洗净，去皮，切片；

　　3．海带和水一起放入砂锅，加盐，用武火煮沸，再将白萝卜入锅，改用文火煨炖至原料熟烂即可。

　　香菜白萝卜

　　原料：白萝卜500克，香菜150克，调料适量。

　　制作：1．将香菜择洗干净，切成2.5cm长的段；

　　2．将白萝卜洗净，削去皮，切成滚刀块；

　　3．将油放入锅内，热后下入萝卜煸炒，煸透加水和精盐，用温水烧至熟烂时，再放入香菜一起烧一下即可出锅。

　　脾虚夹击

　　宝宝症状

　　宝宝常见神疲乏力，面色萎黄，不思乳食，食则饮胀，腹满喜按或呕吐，大便溏薄，夹有乳凝块或食物残渣，唇舌淡白，苔白腻，脉沉细等症状。

　　症因

　　宝宝的脾胃先天较为虚弱，再加上饮食不节制，即会导致食物积聚在脾胃无法消化，阻碍脾的运化功能。

　　食疗原理

　　以消补兼施为主。伤食所产生的食物积滞可通过消化食物来解决，同时需要补脾虚。红枣南瓜汤

　　原料：南瓜500克，红枣50克，红糖适量。

　　制法：将南瓜去皮，红枣去核，入锅一起加水煮烂，加红糖调化即可。

　　番茄山药

　　原料：山药300克，番茄150克，大葱15克，大蒜（白皮）5克，盐4克，味精2克，花生油20克，淀粉（玉米）10克，白砂糖3克。

　　制法：1．山药去皮，切圆形片状，用水泡上，除去黏液；

　　2．葱、蒜切片；

　　3．锅烧开水，下番茄略烫，揭去皮切小丁；

　　4．山药焯熟捞出；

　　5．炒锅注入油，放入葱蒜片炒香，再放入番茄丁翻炒；

　　6．最后放入山药片，加入盐、味精、糖等调匀，勾芡，出锅即可。

　　伤型泻调理

　　伤食型腹泻多由喂养不当致使胃肠功能紊乱造成，这类宝宝往往都是过早、过多地添加辅食导致的结果。主要症状表现为腹胀腹痛，泻前哭闹，泻后痛减，大便酸臭；呈黄绿色稀薄液状，夹有食物残渣或奶瓣，可有少许黏液，暖气酸馊，恶心呕吐，不思饮食，睡卧不安，舌苔薄黄或垢腻。

　　可采取以下食疗方式：1．荠菜汤取鲜荠菜30克，加水200毫升，文火煎至50毫升，1次服完，每日2—3次。

　　2．苹果汤取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者，可吃苹果泥。

　　宝宝伤食的按摩疗法

　　腹部按摩可促进胃肠蠕动，使消化液分泌增加，以助消化。宝宝多有饮食过饱并且入睡过早的习惯，因此伤食多发生在睡眠中的宝宝，此时父母可为其治疗。

　　按摩方法

　　宝宝仰卧，两腿前屈，父母将一手掌平放其上腹部，然后自剑突处开始划圈揉摩至下腹部关元穴，再揉回剑突处，如此来回反复揉摩，手法宜由轻而慢至重而快，有时可稍加推压。一般在按摩5—10分钟后，腹部便会感到松软，症状减轻，并多可避免吐泻。