《喝浓茶的危害》
喝浓茶对人体存在诸多危害。首先,浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱等物质,这些物质会刺激中枢神经系统,可能导致失眠、焦虑、烦躁不安等情况,长期如此还会影响神经系统的正常功能。其次,浓茶中的鞣酸含量高,鞣酸会与食物中的铁元素结合,形成难以被人体吸收的复合物,长此以往容易造成缺铁性贫血,尤其对于本身铁摄入不足或者经期女性、孕妇等人群危害更大。再者,浓茶会对胃黏膜产生强烈刺激,容易引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等不适症状,严重时可能诱发胃溃疡等胃部疾病。另外,浓茶中的草酸可能与体内的钙结合,增加尿路结石的风险,影响肾脏健康。所以,虽然茶是健康饮品,但也不宜饮用过浓的茶。
下面小编为大家介绍一些饮用浓茶对身体的影响,希望大家都能保证健康饮食习惯。
浓茶对心脏的影响
据分析,茶叶中含有2%~5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;
同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
浓茶对胃的影响
浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。
咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环。
浓茶对营养吸收的影响
浓茶中所含鞣酸也多,鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合,使这些营养素不能正常地被吸收,易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状,如贫血、便秘等。
有研究表明,喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。
茶中含有许多有益于身体健康的营养物质,但是过浓的茶却不适宜长期饮用,虽然可以短时间内起到很好的提神效果,但还是保证健康饮食习惯更为重要。