宝宝的眼睛稚嫩且敏感，需要精心的保护。

首先，要注意光线。室内光线应柔和、均匀，避免强光直射宝宝眼睛。在宝宝睡觉时，可使用可调节的小夜灯，既方便照顾又不会刺激眼睛。白天外出时，遇到强光要给宝宝戴上有质量保证的儿童太阳镜。

其次，控制用眼时间。宝宝看电子设备的时间要严格限制，每次不宜超过15 - 20分钟。同时，避免宝宝长时间盯着一个方向看。

再者，营养均衡对宝宝眼睛发育至关重要。富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等要合理搭配在宝宝的饮食中。

另外，要注意眼部卫生。避免宝宝用脏手揉眼睛，防止细菌感染。定期带宝宝进行眼部检查，以便能及时发现潜在的问题并进行处理，为宝宝的眼睛健康保驾护航。

　　下面就来听听专家给您支招吧，如何给宝宝一双明亮透彻的双眼。

　　1、提前注射风疹疫苗

　　准妈妈妊娠早期感染风疹病毒，虽然对自身没有多大的危害，但很可能会直接影响胎儿眼睛的发育，导致先天性白内障的发生。

　　因此，孕前注射风疹疫苗是预防宝宝发生先天性白内障的一种很有效的方法。

　　2、胎教很重要

　　适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对胎儿视细胞的和角膜的发育也很有好处，有人称之为光波胎教。

　　3、孕期注意补钙，宝贝不易近视

　　钙，不仅对孕妈咪的健康非常重要，更是保护胎宝贝健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

　　妊娠早、中、晚期，推荐孕妈咪每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高摄入量不要超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。

　　4、注意摄取充足的维生素

　　维生素A：对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干眼症，感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。建议准妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

　　维生素B1：对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。准妈妈每天的摄取量应在1。5毫克左右。

　　维生素B2：包括核黄素和烟酸两种，盐酸缺乏可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。准妈妈每天需要1。5毫克左右。

　　维生素C：可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。准妈妈每天的需求量为100毫克左右。

　　妇科专家介绍说：上面这些可控因素如果能得到有效控制的话都是降低宝宝近视的好办法，希望能给准爸准妈们带来帮助！