《孕期补充叶酸的注意事项》

孕期补充叶酸是非常重要的，但也有不少注意事项。首先，补充的时机很关键，建议备孕前3个月就开始补充叶酸，因为胎儿神经管在受孕后的第21 - 28天就开始发育，提前补充能确保在神经管闭合前叶酸已发挥作用。

在剂量方面，正常孕妇每天补充0.4 - 0.8毫克即可满足需求。如果是有神经管缺陷生育史等特殊情况的孕妇，可能需要在医生指导下增加剂量。

叶酸的来源也需注意，除了专门的叶酸补充剂，还可以从食物中获取，如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等。但仅靠食物往往难以达到足够的量，所以补充剂是必要的。

此外，在补充叶酸时，要避免与一些药物相互作用。例如，某些抗癫痫药物可能影响叶酸的吸收和代谢，这种情况下需要医生调整用药方案，确保孕妇既能有效控制病情，又能保证足够的叶酸摄入。

　　下面来看看专家关于叶酸的介绍吧。

　　什么是叶酸

　　叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”，系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

　　叶酸足胎儿畸形率降七成

　　据我国婚前育龄妇女血清抽样调查发现，我国城市和农村妇女缺乏叶酸者分别是21%和38%，而孕妇由于摄入不足、胎儿需要量大、尿中排除量比平时多等原因更容易缺叶酸。而医学证明，孕妇正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生，使神经管畸形发生率下降约70%。

　　据游泽山教授介绍，孕妇补充叶酸可分为孕前、孕中和孕后三个阶段进行。孕早期（3周-6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，妊娠第四周末胚胎就形成了原始脑泡，这时候最易受到致畸因素的影响，而孕中后期，也一定要持续补充小剂量叶酸片，不能间断，这是因为在孕中、后期，宝宝体内核酸的合成、胎盘组织及红细胞的增加令母体对叶酸的需要量大大增加。如果此时缺乏叶酸，仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫及胎盘早剥的发生。

　　孕妇叶酸每天需600-800微克

　　妇女对叶酸的需求增大，成年妇女每天需要摄入100-200微克的叶酸，而妊娠期妇女上升为600-800微克，孕妇可通过服用叶酸增补片进行补充。此外，动物肝、肾以及绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可多吃。为了最大限度地保留叶酸，由于深绿色的叶菜煮过后，95%的叶酸没有了。因此，不要长时间高温炒、煮、也要避免油炸食物。有的妇女长期服用叶酸后可能出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，故补充叶酸要在医生的指导下进行。

　　由此可见，叶酸对宝宝的健康发育影响很大，小编提醒，孕期准妈妈可以多吃一些含叶酸丰富的食物和水果。