孕期妈妈喝茶有讲究，有哪些适宜的喝茶方法呢？
孕期妈妈喝茶需谨慎。一般来说，孕期可以适量饮用淡茶。
如果选择绿茶，可将少量茶叶用80 - 85℃左右的热水冲泡，浸泡时间不宜过长，大概2 - 3分钟即可，这样能减少咖啡因等物质的过度析出。每天饮用一杯左右的淡绿茶，可补充一些茶多酚等有益成分。
对于红茶，同样用适宜温度的热水冲泡，可在茶中适当添加一些牛奶，不仅能改善口感，还能在一定程度上减少茶对胃部的刺激。但每天的饮用量也不宜过多，不超过一杯。
而花茶方面，像菊花茶，用开水冲泡后稍微晾凉饮用，有一定的清热作用，但也要控制量。需要注意的是，孕期妈妈应避免饮用浓茶，因为浓茶中的咖啡因含量相对较高，可能会影响孕妇的睡眠，也可能通过胎盘影响胎儿，增加胎儿胎动不安的风险等。
下面来看看专家给您的建议吧。
茶从治病的药物逐步发展成为日常的饮料，其间经历了很长一段时间。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等，有一定的药理功效。
可见茶叶是其他饮料无法替代的。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异，饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
中医是这样来形容孕妇的：“产前一盆火，产后一盆冰”，意思是产前需要补凉性的食物，产后需要补温性的食物。所以孕妇应该喝凉性的茶，比如绿茶、清茶（铁观音）、花茶等。这些茶有清热降火、疏肝解郁、理气调经的功效。而对于体质虚弱的孕妇，可以适当喝一点温性茶，比如红茶、普洱茶。
不管是选择什么样性质的茶叶，都忌喝浓茶，因为浓茶里含有过量的咖啡因，会使孕妇兴奋，给胎儿带来过分的刺激。
在此，专家提醒，孕妇喝茶需辨清体质，适当饮用淡茶，否则易伤身。