孕妇吃水果需注意啥？30字内全知晓，健康孕期水果食用要点看过来。
创始人
2024-12-27 02:57:22
0次
《孕妇吃水果的注意事项》
孕妇适量吃水果能补充多种营养，但有不少注意事项。首先，要注意控制量。水果富含糖分，过量食用可能导致血糖升高，尤其对于妊娠期糖尿病风险较高的孕妇更要谨慎，每天的水果摄入量应根据自身情况合理安排，一般200 - 400克为宜。其次，要选择当季新鲜的水果。反季水果可能存在激素残留等风险，新鲜水果营养成分保留更完整。再者，有些水果需要谨慎对待。比如山楂，它有促进子宫收缩的作用，过量食用可能增加流产风险；桂圆性温，吃多了容易上火，也可能引起胎动不安。另外，吃水果时最好清洗干净，以去除农药残留等有害物质，避免对孕妇和胎儿健康造成威胁。总之，孕妇吃水果要遵循适量、新鲜、安全的原则。
芒果有“热带果王”之称，果肉多汁，鲜美可口，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。那么孕妇能吃芒果吗？
孕妇能吃芒果吗？回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。
因此孕妇是可以吃芒果的，但是芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
相信上面的介绍能给大家一些帮助，芒果营养丰富，只是要适量！因为芒果属于热性水果，多吃还是会上火的！