口腔卫生清洁方法大揭秘，简单实用的口腔清洁技巧都在这儿！
创始人
2024-12-26 12:59:37
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保持口腔卫生对健康至关重要，以下是一些有效的清洁口腔卫生的方法。
首先是刷牙，每天至少早晚两次。选择软毛牙刷，将适量牙膏挤在牙刷上，按照巴氏刷牙法刷牙。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动4 - 5次。颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁完。牙的内外面都要刷到，还要轻刷舌苔。
其次是使用牙线。牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑。取一段约30 - 40厘米长的牙线，将两端绕在双手中指上，用拇指和食指控制牙线，使其缓慢滑入牙缝，紧贴一侧牙面上下移动刮除污垢，再换另一侧。
再者，定期使用漱口水能进一步清洁口腔，抑制细菌滋生，但不能替代刷牙和牙线的使用。此外，定期到口腔医院洗牙也是保持口腔卫生的好方法，可以清除牙结石等刷牙无法去除的污垢。
下面专家讲给我们介绍几种漱口的妙方可以去除口臭。
生活中注意口腔卫生的清洁，下列方法可以保持你口腔的卫生。
1、用淡盐水漱口：能杀菌消炎。
2、咀嚼甘草、茶叶或花生米：咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气。
3、苹果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）：它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。
4、香料：可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新。
5、酸奶：每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。
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