《老年人牙齿护理》

老年人护理牙齿至关重要。首先，日常口腔清洁要格外重视。每天至少早晚两次刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法仔细清洁牙齿的每个面，时间不少于3分钟。由于老年人牙缝可能变宽，可配合使用牙线或牙缝刷来清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。

饮食方面也需注意。减少高糖、粘性大的食物摄入，如糖果、年糕等，这些食物容易黏附在牙齿上，滋生细菌。多吃富含钙、磷、维生素的食物，像牛奶、豆制品、新鲜蔬菜等，有助于坚固牙齿。

定期口腔检查必不可少。建议每半年到一年进行一次口腔检查，以便及时发现龋齿、牙周病等问题并尽早治疗。对于佩戴假牙的老人，要每天取下假牙进行清洁，使用专门的假牙清洁片浸泡消毒，并且睡觉时不佩戴假牙，让口腔组织得到休息。这些护理措施能帮助老年人保持较好的口腔健康，提高生活质量。

　　专家表示，牙龈萎缩、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔问题。 牙体缺损及磨耗。最早的恒牙6岁时萌出，如果80岁了这颗牙还没掉，就使用了整整74年。经过这么长的时间，加上有些人刷牙方法不正确，即便牙齿再坚硬，也难免会有缺损及磨耗。

　　因此，保护牙齿首先要规范刷牙方法：用软毛牙刷;坚持每天早晚刷牙;使用含氟牙膏;饭后漱口;使用牙签牙线等。 龋齿患病严重。龋齿发病以细菌为主，老人更因牙根暴露增多，导致根面龋发病率升高。此外，残根残冠是中老年人龋病最为严重的表现。 口腔癌发病率上升。

　　专家提醒，口腔癌在老年人中比较常见，如果有尖锐的残根、残冠以及不良修复体反复咬伤颊、舌或口腔溃疡数月不能痊愈等，应及时到医院检查。 牙周病恶化。尽管牙周病不是中老年人的“专利”，但其发病情况却比其他年龄段严重。如有些人自出生就从未洗过牙，随着时间积累，牙石越积越多，患上牙周疾病的几率就变得越来越高。

　　除了以上问题，楔状缺损、口腔黏膜病等也影响着我国老年人的口腔健康。专家建议，为了尽早达到世界卫生组织提出的目标，至少做到： 1.牙齿越少越需珍惜。不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了安假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

　　2.每半年到1年去医院检查，尤其是出现了牙龈出血、冷热痛或咀嚼时牙痛等，要马上去就医。3.坚持正确的刷牙习惯。 另外，从中医的角度讲，适当“叩齿”和“运舌”都是口腔保健的好方法。在饮食方面，中老年人应少吃甜食、软食。“叩齿”即为上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次15下;“运舌”则是指用舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

　　温馨提示：不仅仅是老年朋友要注意牙齿的问题，现在很多年轻的朋友也是牙齿不好。从小护理也是保护牙齿的一个重要点。