老人吃水果益处多，养生保健的佳选，快来了解！
《老人吃水果养生保健》
水果富含多种对老人健康有益的营养成分，是养生保健的佳品。许多水果中含有丰富的维生素，例如维生素C能增强老人的免疫力，像橙子、猕猴桃等都是维生素C的优质来源。老人常吃香蕉，其中的钾元素有助于维持正常的心脏功能和血压稳定，还能改善肠道功能，预防便秘，这对于行动相对不便、肠胃蠕动可能减缓的老人来说尤为重要。苹果含有果胶等膳食纤维，能降低胆固醇，同时其抗氧化物质有助于减少老年病的风险。另外，草莓富含多种抗氧化剂和维生素，对老人的视力保护、心血管健康等有积极意义。老人适当食用水果，可以补充身体所需的水分，滋润身体器官，在日常的饮食中轻松实现养生保健，提升生活质量，安享幸福晚年。
尤其是一些肠胃不好的老人，更是要对水果挑三拣四，否则会加重胃病。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
对于水果虽然营养健康，但是并不是适合虽有老人。