降血压吃什么？这些食物有益，快来了解
以下这些食物有益于降血压。首先是芹菜，它富含芹菜素等活性成分，能起到舒张血管平滑肌、减少外周阻力的作用，从而辅助降低血压。洋葱含有前列腺素A，这种物质可以扩张血管、降低血液黏稠度，减轻心脏和血管的压力，有助于血压的稳定。还有钾含量丰富的香蕉，钾离子能够促进钠的排出，使得血压降低，维持血压的正常水平。此外，黑木耳含有黑木耳多糖等成分，可改善血管壁的弹性，减少血液凝块的形成，对控制血压有益。山楂能扩张冠状动脉、舒张血管，其所含的黄酮类物质等成分有助于降低血压和血脂。这些食物在日常饮食中适当摄入，对于高血压患者或者希望预防高血压的人群来说，是较为理想的选择，但如果患有高血压还应配合药物治疗并定期监测血压。
我们现在为大家介绍一些降血压的偏方希望对您有所帮助。
有益于降血压的食物
①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑤动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
⑥菌类：黑木耳、白木耳、香菇。
有益于降血压的水果
①苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
②西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
③鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
④柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。