《老年人保护膝盖的好处》
老年人保护膝盖有着诸多重要的好处。首先,膝盖是人体承重的关键关节,保护好膝盖能维持正常的行动能力。对于老年人来说,这意味着可以自由地进行日常活动,如散步、上下楼梯等。当膝盖得到保护,就能够减少疼痛,使老年人避免遭受膝关节疾病带来的折磨,像膝关节炎常常让患者苦不堪言,而保护膝盖可降低其发病几率。
从身体的整体健康来看,良好的膝盖状况有助于维持身体的平衡。老年人平衡能力相对较弱,膝盖健康能在行走或站立时提供稳定的支撑,从而大大减少摔倒的风险。摔倒对于老年人可能引发严重的后果,如骨折等。而且,保护膝盖还能让老年人积极参与到一些适度的运动中,这有助于提高身体的新陈代谢,增强心肺功能,提升身体的免疫力,进而提高生活质量,让他们的晚年生活更加舒适、自在、健康。
老年人注意保护好膝关节非常重要。下面来看看专家的分解吧!
戴付护膝,则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措,尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1.55米,体重65公斤的老人,其体重指数是27,显然是超重了,这样的老人就应该戴护膝。
膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动。
在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快,一旦受力不当,护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。如果膝关节已经受伤,或发生疾病,使用护膝还可以减少膝盖的弯曲,帮助大腿、小腿维持在一条直线上,从而保护膝关节不再加重病情。
除了保护膝关节外,护膝还有非常好的保暖作用,对于体质日益变差的老人来说,既能防寒,又能防老寒腿恶化。此外,加强锻炼,增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作,对保护膝盖是非常有利的。另外,使用护膝时,戴在裤子里面稳定性最好。
可见,老年人护膝是多么的重要,一旦膝关节受到伤害干很多事情都会受到阻力。因此小编提醒广大老年朋友们,一定要保护好你们的膝盖哟!