老年人失眠？中医有妙法！看中医如何治疗老年人失眠
创始人
2024-12-26 01:57:03
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中医治疗老年人失眠有着独特的方法与理念。
从中医理论来看，老年人失眠常与气血不足、脏腑功能失调等因素有关。首先，中医会通过辨证论治来确定证型。对于心脾两虚型的失眠老人，会采用归脾汤等方剂，以健脾养心、补益气血，通过改善脾胃功能，使气血生化有源，从而滋养心神而改善睡眠。肝肾阴虚者，则可能使用六味地黄丸等方剂滋补肝肾，因为肝肾阴虚会导致虚火上扰心神，补肝肾可使阴阳平衡。
在非药物治疗方面，中医的针灸、推拿也颇具成效。针灸可通过刺激特定穴位，如神门、三阴交等调节人体经络气血的运行，起到宁心安神的作用。推拿按摩则有助于放松身心，缓解肌肉紧张，改善气血循环。此外，中医还强调养生保健，如指导老年人规律作息、适度运动，像太极拳、八段锦等舒缓运动可调节气息，使气血通畅，辅助改善失眠状况。
下面来看看缓解老人失眠的几个小窍门，让您轻松赶走失眠。
1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
3.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
以上这五个小窍门对老年人失眠很是管用呢，不妨试试吧。其实只要一些简单的小动作就能让您拥有一个安心舒适的夜晚。
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