男性亚健康状态呈现出多种症状。首先在身体机能方面，容易感到疲劳，即使经过充足休息，仍会在日常活动或工作中时常觉得乏力、困倦。其次，睡眠质量差也是常见症状，可能入睡困难、多梦或者早醒。再者，在消化系统上，可能出现食欲不振、消化不良、腹胀等情况。从精神状态来看，男性可能会表现出记忆力减退，注意力难以集中，对工作和学习效率产生影响。情绪方面往往不稳定，容易焦虑、烦躁或者抑郁，对生活中的小事缺乏耐心。另外，部分男性还会出现性功能减退的现象，如性欲下降等。身体的抵抗力也会下降，变得容易感冒、感染其他疾病，并且在疾病痊愈后也较健康状态时恢复更慢。这些症状警示男性需要关注自身健康状况，及时调整生活方式。

　　所谓亚健康，医学上是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应。

　　亚健康如果处理得当，可使身体向健康转化，反之则易患病。亚健康对于男性损害更加巨大，不仅能使其患病，而且能影响男性性功能，影响夫妻生活和家庭幸福。

　　亚健康的症状及危害

　　世界卫生组织对健康下的定义：“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。”

　　根据这一定义，研究人员经过调查发现，在一般人群中，真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3以上人群处于第三种状态，即亚健康状态。

　　这些人主要表现为食欲不振、易怒、头痛、疲乏失眠等，这些症状往往困扰着人们的正常生活。

　　人体长时间处于亚健康状态，最终会导致多种疾病的发生，常见的有以下几种。

　　机体受损

　　由于过度疲劳造成的精力、体力透支，使人们用脑过度，身心长时期处于超负荷紧张状态，从而造成身心疲劳，表现为疲劳，精力不足，注意力不集中，记忆力减退，睡眠质量不佳，颈背腰膝酸楚疼痛，性功能减退等。

　　长期下去，必然造成内脏功能过度损耗，身体机能下降。

　　可引发脑血管病、肿瘤等

　　现在，世界各国公布的死亡前三位病因，几乎都是心、脑血管疾病和肿瘤。这些病在发病前相当长的时间内，机体可能处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有显着病变，但已经有功能性障碍，如胸闷、气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸、无名疼痛等。正因为这些症状没有引起人们的重视，才导致后来的严重病症。

　　健康人的特殊亚健康

　　另外，人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有高潮也有低潮，脑力和体力都有很大反差。人体生物周期中有低潮时期，即便是一个健康的人，在某一特定的时期，也可能处于亚健康状态。男性表现为不育、性功能降低等。

　　亚健康，通常都出现在生活不规律的人群。最常见的表现为精神紧张、频繁熬夜、酗酒、性生活频繁、缺少锻炼等。30岁以后的白领或者通常所说的体面人士居多。

　　男人要学会苦中作乐

　　，现在都市里患者很多。他们的身体处在亚健康状态，除了背负沉重的压力外，男性自身对于健康不够重视也是一个重要原因。因为很多不良生活习惯都是导致男性普遍亚健康的重要因素，比如工作繁忙、应酬过多、饮食结构不合理、睡眠不够、吸烟喝酒等。

　　身体是自己的，健康在人的一生中最重要，在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常，饮食有度;工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积极乐观的心态。同时，还应注意定期的健康体检。即便是实在做不到，也要学会苦中作乐，比如在繁忙工作的间隙，适时地做些运动和锻炼等。