《男士保持头皮清爽的方法》

男士想要保持头皮清爽，首先要注重日常清洁。选择适合自己发质的洗发水至关重要，例如油性发质可选用控油效果佳的洗发水，定期洗头，一般2 - 3天一次为宜。在洗发时，要用指腹轻柔按摩头皮，而非用指甲抓挠，这样既能有效清洁头皮污垢，又不会损伤头皮。

其次，合理的饮食也有帮助。减少辛辣、油腻、甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含维生素B族的食物，如糙米、燕麦等，有助于调节头皮油脂分泌。

再者，生活习惯的调整不可忽视。避免过度熬夜，保证充足的睡眠，因为熬夜会导致内分泌失调，进而引起头皮油脂分泌异常。另外，适当的运动可以促进新陈代谢，对头皮健康也有益处。男士们在外出时，若头皮出汗较多，应及时清洗，避免汗液和灰尘等混合堵塞毛囊。

　　很多男士朋友不为重视，如何才能让你轻松不泛油光的度过这个夏季呢？小编帮大家支招！

　　症状一：脆弱干燥 头皮压力大

　　现代的生活充满着各种各样的生活压力、还有不少的环境污染……头发就好像肌肤一样，假如不好好地对它们进行呵护，你的秀发自然也会因这些外来压力变得纤细脆弱，容易受损。对于油性头发的MM来说更加是如此，因此我们必须要好好对自己的秀发进行呵护。

　　解决方案

　　酒精定型

　　对于此类的头发类型，想要对付“外界因素”，除了每天要坚持清洗秀发外，还有一点是需要特别注意的，就是在为头发作定型处理时，最好是能够避免使用含强力调节剂、含油或含干燥剂的定型水或其他定型产品，而且是绝对不可使用润发膏、润发油、亮发喷剂、护发霜等产品。对于油性头发来说，含有酒精成分的护发定型产品是最理想的，因此也只有这类产品才能让你的头发真正的爽洁。

　　清洁发根

　　头皮爱出油，最直接的影响是发根处油塌塌的。准备一个带喷嘴的小瓶，将1份抗油洗发水与4 份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。揉出泡沫后冲掉。吹干头发之前，在湿润的头发上用慕丝类定型产品，藉以吸收部分的油脂。绝对要避免使用粉末状的定型产品，即使是少许的湿度，都会让头发黏腻不堪。

　　症状二：头发长期暴晒 注意季节的控油

　　在夏天，这么闷热的天气和汗水只会增加头皮出油的程度。而且特别是在紫外线的强烈照射下，发丝和汗水进行了混合，发丝看起来更加的油腻腻了，黏黏的感觉实在是让人接受不了。

　　解决方案

　　洗头频率加倍

　　赶紧提高你的洗头的频率吧，到了夏天，最好是能够天天洗头，因为头皮反复出油、出汗，假如你不及时清洗，很可能会影响头皮正常代谢。而且还会产生难闻的味道哦！

　　头皮按摩

　　有时候，适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发……这些都对减少头油有一定的帮助。适当的按摩能够让夏天被骄阳晒得发紧的头皮得到极大的放松。而且一些专业的梳理头发品牌的梳子，还能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

　　症状三：多油缺水 需要头皮的水油平衡

　　跟脸部的原理差不多，不要以为油性发质就能永远没有干燥烦恼，就好比是皮肤的外油内干的症状一样。其实我们许多所谓的油性发质是针对头皮而说的，而且在这种发质的人群中，其实是有相当一部分属于头皮油腻而头发干燥的类型，而导致这样的情况出现的主要原因是我们的头发谁有不平衡。发根的水分无法输送至发梢，导致油性发质也缺水的现象。

　　解决方案

　　利用茶水进行调理

　　你可以选择在每次蒸桑拿、 油或洗发后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然护发素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，然后再用洗发水，把头发冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，大概是揉约 ~ 3 分钟左右，最后用水洗干净，记住不要使浓茶附在头发上。大概是经过一段时日后，头皮油腻和头发干燥的问题就能得到解决了。

　　症状四：皮脂旺盛 头皮生理期控油

　　一般来说，在经期来临之前的一个星期内，麦拉宁细胞会显得异常活跃，从而令油性头皮的皮脂分泌旺盛，容易造成头皮毛孔堵塞。

　　解决方案

　　打圈轻揉

　　在生理期的头发清洁很重要， 首先你要做的是用大量的清水冲去头发上的灰尘和皮屑，从而减少洗发水的用量，降低对头皮的伤害;之后再将洗发水倒在掌心，加水轻轻搓揉，洗发水起泡后，均匀涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。

　　少油多素

　　饭后应该多喝些温热的薄荷茶，并且最后可以坚持每天吃2个新鲜水果，补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，因为他们可会是让你的头发越吃越油的！

　　温馨提示：除了我们上面提到的一些解决方案外，在知道自己头发很有的情况下也要注意清洗，但注意方法。在一些场合的时候也要注意个人卫生。