产后妈妈如何成为“绿色妈妈”?实用方法看这里
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2024-12-24 10:47:34
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《产后妈妈走向“绿色妈妈”之路》

产后妈妈要成为“绿色妈妈”可以从多个方面着手。在饮食上,优先选择有机的蔬菜水果以及天然、无添加的食材,避免过度加工食品中的添加剂摄入,这既能保障自身营养需求又有利于母乳喂养的宝宝健康。在生活起居方面,选择环保型的家居用品,如可降解的清洁用品、纯棉的床上用品等。在宝宝护理产品的选择上,同样坚持天然、无刺激的绿色产品,像有机的婴儿护肤品、纯棉的尿布等。

在身体恢复上,采用绿色健康的方式,比如进行温和的瑜伽锻炼、在空气清新的地方散步等,避免过度依赖药物或有副作用的减肥产品来恢复身材。产后妈妈还可以积极参与社区的环保活动,在宝宝成长过程中传递绿色理念,如对宝宝进行环保意识的早期教育,从自身做起成为一个关爱健康、关注环境的“绿色妈妈”。


  下面给大家简单介绍一下:

  穿衣——新不如旧

  妇产科专家介绍,在穿衣方面,哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服,特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好,对宝宝来说也是最安全的。专家介绍,现在许多布料里都含有化学纤维物质,这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等,所以哺乳期,新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。

  “新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服,而是选择穿旧衣服。”专家说,旧衣服经过多次洗涤,里面有害物质会有所降低,在接触皮肤稚嫩的宝宝时,相对安全。而新衣服则不然,各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。

  饮食——忌吃生冷刺激

  宝宝赖以生存的乳汁好坏与新妈妈的饮食有绝对关系,在哺乳期,新妈妈一定要注意自己的饮食。

  专家介绍,哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物。这段时间,她们更应注重饮食质量和结构的合理。因为新妈妈的饮食不当,很有可能会造成宝宝腹泻便秘。专业医师也说,宝宝前四个月主要食物就是母乳,所以新妈妈切忌生、冷、辣等刺激性食物。

  另外,有许多哺乳期的妈妈生病了,觉得不吃药挺过去就对宝宝好。对此,医生解释,如果妈妈有病一直不进行治疗,一定会影响到乳汁的质量,这对宝宝并非有益。医师提醒新妈妈,如果生病了,一定要去医院治疗,医生开药时,一定会根据情况酌情处理,妈妈们只要按照医生嘱咐服用,应该不会影响到宝宝。

  装扮——不宜烫发化妆

  坐完月子,许多新妈妈都有如释重负的感觉,终于可以出门见人了,整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽,是不是就可以化个妆、烫染个头发呢?专家对此提醒哺乳期的新妈妈,不要为了美丽而伤害到宝宝。

  众所周知,经常烫染头发会影响身体健康。专家说,婴儿对外界东西极为敏感,特别是哺乳期的宝宝,经常跟妈妈接触,如果妈妈在这个时候烫染头发,化学物质有可能会通过毛孔进入体内,这对宝宝的健康是不利的。

  “除了烫染头发,哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康,妈妈们要尽量避免接触化学制品,以及其他影响健康的可疑因素,这些东西的危害都是隐匿性的,长时间接触,肯定会对宝宝健康造成影响。”专家说。

  瘦身——可常做产后

  生完孩子,许多妈妈最关心的就是减肥问题。专家说,在哺乳期,宝宝最主要的食物就是母乳,但如果这期间妈妈刻意节食减肥,或因运动过量导致劳累,势必就会影响自己的奶水,不利于宝宝健康发育。

  “产妇发胖是正常的,一定要正确地认识对待,并通过科学的方法减重。”专家说,一般产妇最易发胖的时期就是月子里。受传统观念的影响,这段时间,大多产妇都会听家里的安排卧床,衣来伸手,饭来张口,这才是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子,不应该是让产妇天天躺在床上,而是要下床适量地运动,如果条件允许,可每天做做产后操,这样不但有利于体型的恢复,还能增强抵抗力。另外,在饮食方面,家人在给产妇炖汤时,一定要撇掉表面的油脂,喝这样的汤,不但有利吸收,而且不易发胖。

  妇产科医生也说,哺乳期的妈妈减肥一定要在不影响宝宝健康的情况下进行,适量地运动、饮食结构的合理很重要。

  新妈们通过这些日常生活的改变,也能跟着当下的热门话题流行一把,绿色妈妈不仅仅是口头说说,而是要行动起来,不论在大事还是日常小事,都要时时刻刻遵守环保,给自己的宝宝起个好的作用。

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