《产后妈妈快速祛斑之道》

产后妈妈祛斑需要多方面的努力。首先，饮食上要注重营养均衡且清淡。多摄入富含维生素C、E的食物，像橙子、柠檬、坚果等，维生素C能抑制黑色素生成，维生素E有抗氧化作用。

日常皮肤护理也极为关键。做好防晒是必不可少的，选择温和的物理防晒霜，外出时搭配遮阳伞、帽子等。清洁面部要使用温和无刺激的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

保证充足的睡眠对祛斑也有很大帮助。睡眠期间身体能够进行自我修复，激素水平也会趋于稳定，有利于减少色斑的产生。

适当运动也不容忽视。产后妈妈可以选择散步、瑜伽等运动方式，促进身体新陈代谢，加速体内毒素的排出。此外，在医生的建议下，可以使用一些安全的祛斑护肤品，或者通过激光祛斑等医美手段，但一定要确保安全性，毕竟产后妈妈的皮肤较为敏感和特殊。

　　那么先看看斑是怎么产生的。

　　自检

　　许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。

　　原因

　　产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。

　　调理方法

　　新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的恢复健康，就要进行一些自我的调理。新妈妈无论多忙都要保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌，均衡营养，维生素C具有美白皮肤的作用，可以注意补充摄取。适量的进行体育锻炼，使排泄更加顺畅。日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

　　祛斑妙招

　　妙招一 苹果柠檬面膜

　　苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。

　　妙招二蜂蜜柠檬面膜

　　鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15～20分钟左右取下，用温水洗净。

　　妙招三 番茄玫瑰面膜

　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。

　　三种简单而有效的面膜法，就能让新妈们的肌肤恢复从前的光滑、明亮，再也不用为这些妊娠斑而烦恼了，新妈们越来越自信了