新妈适合吃哪些滋补品？ 或者 新妈妈适宜食用的滋补品有哪些？
对于新妈妈而言，有多种滋补品较为适宜。首先是阿胶，其富含胶原蛋白等营养成分，能帮助新妈补血养血，改善产后可能出现的气血不足状况，让新妈妈面色红润、精力恢复。其次是燕窝，燕窝含有丰富的唾液酸和多种蛋白质，具有滋阴润肺、补中益气的功效，有助于新妈妈增强身体抵抗力，并且有助于修复受损的身体组织。再者，红枣也是很好的滋补品，富含铁元素和多种维生素，可提升新妈身体的造血能力，同时能起到健脾益胃的作用，增进新妈食欲，保证充足的营养摄入。还有黑芝麻，它富含不饱和脂肪酸、钙等营养物质，能滋养肝肾，预防新妈产后脱发，还对新妈妈的身体恢复和乳汁分泌有一定的积极影响。这些滋补品合理食用，能够助力新妈妈快速恢复健康。
下面我们列举一下适合新妈服用的滋补品：
红糖
营养特点：
含铁量高，给产妇补血。
营养作用：
含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：
一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
营养特点：
含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：
有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康
专家提醒：
每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
小米
营养特点：
含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。
营养作用：
帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：
小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
芝麻
营养特点：
富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
营养作用：
可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：
如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：
含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用：
味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：
因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益
我们这里列举的滋补品都是日常生活中常见的，其实这些虽然常见，但是营养还是很丰富的，也能满足新妈们的需要。这些补品也有不足的地方，新妈要合理搭配，才能补充自己最需要的关键营养。