产后月经不调？快来了解饮食调理的方法！
《产后月经不调的饮食调理》
产后月经不调是不少产妇会面临的问题，通过合理的饮食调理可起到改善作用。首先，应增加富含铁质的食物摄入，如动物肝脏、菠菜等。铁是制造血红蛋白的关键原料，产后失血易导致缺铁性贫血影响月经，食用含铁食物可预防贫血，有助于调节月经周期。
蛋白质的补充也不容忽视，像瘦肉、鱼类、豆类等食物富含优质蛋白。充足的蛋白质能为身体修复和激素调节提供物质基础，对子宫内膜的修复以及正常月经的恢复有着积极意义。
再者，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、西兰花等。它们富含维生素和矿物质，其中维生素C能促进铁的吸收，维生素E有调节内分泌的功效。
另外，适当食用一些具有滋补气血作用的食物，例如红枣、桂圆。但要注意避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响身体恢复和月经正常。
新妈碰到月经不调这种情况要如何调理与预防呢？
产后月经失调的调理
如果产后42天检查时，可以到医院做一个B超，看一下子宫内膜的情况。如果由于卵巢发育使内膜变得很厚，这时得子宫内膜癌的风险增高，产妇需要补充孕激素。长期雌激素很低的情况下，对全身都有影响。这样还会使得产后哺乳期的女性因为缺乏雌激素容易骨折，容易骨质疏松，也要进行调整。
从饮食上进行调理，可以在食谱中添加丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意，不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。以医学治疗为主，食疗调理为辅。
在产后有月经失调的女性要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动，从而起到一定的预防作用;若是月经失调的持续时间长，那么最好是要去医院诊治。
如何防止产后月经失调
1、多参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。
2、生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。
对于新妈产后月经不调怎么办这个话题来说，最要紧得是女性千万不要过于着急，产后月经失调的调理需要一定的时间，保持良好的心情也是影响月经周期的重要因素。