秋季饮食禁忌知多少？这些要点需留意
《秋季饮食禁忌》
秋季气候干燥，但在饮食上也有诸多禁忌。首先，忌暴饮暴食。秋季有不少美食，但过量进食容易加重胃肠负担，导致消化不良、胃胀等问题。像秋季的大闸蟹虽鲜美，过量食用可能引起腹痛、腹泻。其次，少吃辛辣食物。秋季干燥，辛辣食物会进一步加重体内燥热，容易引发上火症状，如咽喉肿痛、口舌生疮等，辣椒、花椒等应适量摄取。再者，避免过度食用生冷食物。虽然秋天气温还未完全寒冷，但生冷食物如冰淇淋、生鱼片等吃太多会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，导致湿气内生，使人出现食欲不振、身体困重等情况。另外，秋季也不宜吃太多油腻、煎炸的食物，这类食物不易消化，还可能导致血脂升高，影响身体健康。
秋季的饮食有什么禁忌吗？
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4、应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就会增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，对于普通人，立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。