女性常穿高跟鞋危害多，你知道都有哪些吗？快来了解一下！
《女性常穿高跟鞋的危害》
女性常穿高跟鞋存在诸多危害。从脚部来看，高跟鞋会使脚部长期处于不自然的姿势，脚趾被迫挤压在狭小的鞋尖空间内，容易引发拇外翻，使大拇指向外侧过度倾斜，还可能导致鸡眼、老茧等问题。同时，高跟鞋改变了身体的重心分布，身体的大部分重量集中于脚掌前部，增加了足弓的压力，长此以往可能造成足弓塌陷。
对于腿部而言，穿着高跟鞋时小腿肌肉一直处于紧张状态，这会使小腿肌肉变得粗壮。并且，高跟鞋会改变走路的姿势，使膝关节受力不均，增加膝关节磨损，容易引发膝关节疼痛和关节炎。从腰部来说，为了保持身体平衡，女性在穿高跟鞋时腰部会不自觉地过度挺直或弯曲，这会加重腰部肌肉和椎间盘的负担，导致腰部疼痛，严重的甚至可能引发腰椎疾病。
临床上，有很多爱美女性有着莎拉一般青筋暴起的双脚，小腿肚上细微血管清晰可见，出现了不同程度的静脉曲张。常穿高跟鞋之所以引发静脉曲张，是脚踝长时间被束缚惹的祸。正常情况下，当我们走路时小腿肌肉会节律收缩，起到“泵”的作用。但穿了过高的鞋后，踝部活动受到限制，大腿肌肉替代小腿肌肉收缩，小腿几乎处于禁止状态。因此，高跟鞋除了导致背痛，大腿变粗等不良后果外，还会引起静脉回流不良。
静脉曲张的前期症状为小腿酸麻肿痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，且症状不易消失、觉得腿脚不听使唤等。
专家建议，女性朋友平日最好穿舒适松软的平跟鞋，可适当在应酬时穿高跟鞋，鞋跟不宜过高，应低于5厘米，鞋跟过高会使脚踝关节长期没有摆动的幅度。女士在怀孕期间最好不要穿高跟鞋，胎儿的压力会令血液回流不到心脏，如再加上其他的外来因素，患静脉曲张的几率会更高。
此外，如果高跟鞋穿得太久要多翘翘脚尖，这个小动作可以让静脉血液往心脏回流，预防静脉曲张。此外，长期穿高跟鞋的女性，回到家后，可平躺，将双脚抬高超过心脏，或是用枕头垫高下肢。
建议女性平时练练暴走、少穿紧身衣、避免长时间接触过热的水（泡温泉或洗热水澡）等，均可预防发生静脉曲张。