《老年人没食欲怎么办》

老年人没食欲是一个较为常见且需要重视的问题。首先，从饮食的调整方面来看。食物的种类应尽量多样化，增加食物的色彩搭配，像将不同颜色的蔬菜如胡萝卜（橙色）、西兰花（绿色）搭配烹饪，视觉上更能吸引老人。食物的质地也很关键，对于牙齿不好的老人，可以把食物做得更软烂，如把肉类做成肉羹。

从饮食习惯来说，少食多餐是个不错的方式，不要让老人一次进食过多。同时，营造良好的就餐环境也有助于提升食欲，安静、整洁、舒适的环境，加上家人陪伴进餐，会让老人心情愉悦。

适当的运动对于改善老年人食欲也很重要。比如在天气较好时外出散步，能促进胃肠蠕动。另外，还要关注老人的健康状况，一些疾病如消化系统疾病、慢性病等可能会影响食欲，定期体检、及时治疗潜在疾病也有助于恢复正常食欲。

　　人没食欲应该怎么改善呢？我们来看看下面内容的详细介绍：

　　第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。

　　第二，老人消化功能的下降，会导致产生胃寒气，引起食欲不振。有些时候，老人因服用了过多的祛火药（如黄连等），也会导致没有胃口，最怕吃生冷或油腻食物。

　　针对不同原因，帮助老人增加食欲。

　　如果老人在进食时，表现为特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝；草豆蔻一般用在汤中。

　　如果老人是由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对消化功能进行调节。

　　新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝；陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝；神曲则既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。

　　消化系统的吸收主要靠脾胃，故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术，每味约9克，一天两次服用，连续服用半个月至一个月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反应，从而提高他们的食欲。

　　此外，平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。

　　用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，约1~3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。