夏天吃海带好处多，这些益处你知道吗？
创始人
2024-12-17 06:34:19
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《夏天吃海带的好处》
夏天吃海带好处众多。首先，海带富含碘元素，在夏季人体新陈代谢加快，对碘的需求增加，适量食用海带可维持甲状腺正常功能，促进机体的能量代谢。其次，海带是一种低热量、高纤维的食物。夏天人们食欲往往不佳，海带清爽可口，高纤维能增加饱腹感，同时还可促进肠道蠕动，帮助消化，预防夏季常见的便秘问题。再者，海带中含有褐藻胶等物质，具有一定的降血脂功效。夏季食物丰富多样，容易摄入较多油脂，海带有助于调节血脂水平。而且，海带还富含多种矿物质和维生素，如钙、铁等，可补充夏季因大量出汗而流失的营养成分，提高身体的抵抗力，让人们在炎热的夏天也能保持健康活力。
1、降脂。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;
2、降糖。
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;
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