蜂蜜：早上喝还是晚上喝？解析最佳饮用时段
蜂蜜早上喝和晚上喝都有各自的好处。
早上喝蜂蜜有诸多益处。经过一夜的睡眠，人体处于相对缺水的状态，蜂蜜水可以快速补充水分，同时为身体提供能量。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能够被身体迅速吸收，有助于提升精力，使人更快地从睡眠后的慵懒状态中恢复过来，并且可以润滑肠道，促进肠道蠕动，对改善便秘情况有一定帮助。
晚上喝蜂蜜也不错。蜂蜜中的多种营养成分具有舒缓神经的作用，能够帮助减轻一天的疲劳和压力，有助于放松身心，提高睡眠质量。它所含的镁等矿物质对神经有一定的调节效果，使人体更容易进入平静的睡眠状态。不过，晚上喝蜂蜜要注意适量，以免摄入过多糖分。总之，无论是早上还是晚上，根据个人的需求和健康状况合理饮用蜂蜜都是可以的。
早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开水，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，应当补充水分，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。