必知！增加宝宝食欲的8个妙招，让宝宝爱上吃饭
以下是增加宝宝食欲的8个妙招：
一、提供多样化食物
宝宝容易对单一食物产生厌倦，所以要准备丰富多样的食材。比如将各种颜色的蔬菜，像绿色的西兰花、红色的西红柿、橙色的胡萝卜等混合烹饪，或者把不同种类的谷物、肉类搭配起来。
二、控制零食摄入
零食吃多了会影响正餐食欲。减少宝宝在饭前吃饼干、糖果等高热量低营养零食的量，让他们在正餐时有饥饿感。
三、营造愉悦就餐氛围
就餐环境轻松愉快很重要。可以播放轻柔的音乐，家人和宝宝一起坐在餐桌前愉快用餐，避免在吃饭时批评宝宝或者讨论不愉快的事情。
四、调整用餐餐具
可爱有趣的餐具能吸引宝宝。比如带有卡通图案的餐盘、色彩鲜艳的小碗和小勺子，会让宝宝对吃饭更感兴趣。
五、食物造型创意
把食物做成有趣的形状。例如将米饭捏成小动物的模样，用水果摆出笑脸等，激发宝宝的好奇心和食欲。
六、增加宝宝运动量
适当的运动可以促进胃肠蠕动，让宝宝产生饥饿感。比如带宝宝在户外散步、玩耍，增加身体能量的消耗。
七、遵循少食多餐原则
不要让宝宝一次吃太多，可以将一天的食物分成小餐多顿来供应，既能保证营养摄入，又不会让宝宝觉得过于饱腹。
八、尊重宝宝口味
每个宝宝都有自己的口味偏好。在合理范围内，根据宝宝的喜好来准备食物，同时也可以慢慢引导宝宝尝试新食物。
这8个妙招从多个方面入手，有助于解决宝宝食欲不佳的问题，让宝宝健康成长。
1、多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。
2、补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
3、加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。
4、优化饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。