经常揉腹有6大养生奇效，你知道吗？快来了解揉腹的养生功效！
《揉腹的六大养生奇效》
经常揉腹具有六大养生奇效。其一，促进消化。揉腹能刺激胃肠蠕动，使食物在胃肠内更好地被消化和吸收，改善消化不良、胃胀等不适。其二，改善便秘。按揉腹部可以促进肠道的传导功能，增加排便动力，有助于缓解便秘，让肠道更加通畅。其三，调节气血。腹部为气血生化之所，揉腹能让气血运行更加顺畅，有助于改善全身的气血循环，使身体各部位得到滋养。其四，缓解压力。轻柔地揉腹如同一种轻柔的按摩，可舒缓紧张的神经，减轻焦虑和压力，让人感到放松。其五，增强免疫力。通过促进腹部脏器功能的正常运转，提高身体的代谢能力，进而增强机体免疫力，抵御疾病入侵。其六，减肥瘦身。揉腹能加速腹部脂肪的代谢，减少腹部赘肉堆积，对保持健康体型有着积极的意义。
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
五、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
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