当下，AI减肥、AI健身、AI膳食规划等智能健康应用迅速普及，凭借低成本、个性化、全天候服务的优势，成为众多减肥人士的“智能教练”。

不过日前有媒体报道，四川成都34岁的陈先生因盲目照搬AI定制的高强度减肥计划，45天内暴瘦40斤后突发昏迷，被紧急送进ICU抢救。经医院诊断， 陈先生患上尿源性脓毒症、脓毒性休克，并发多器官功能障碍综合征。所幸救治及时才脱离生命危险，但康复后仍遗留心肌炎、肾结石等后遗症。

陈先生的经历提醒急于减重的人群，谨慎使用AI的健康建议。 减重不是速度竞赛，应以安全、可持续为前提。AI生成的饮食和运动计划有哪些局限？快速减重背后又有着怎样的风险？

博主实测AI减肥

方案调整逻辑离谱引质疑

从智能手环实时监测运动数据、健身App生成专属训练计划，到AI工具定制减脂食谱、作息方案，人工智能在一定程度上降低了健康管理的门槛。

记者搜索社交平台注意到，有不少自媒体博主发帖介绍使用AI工具定制减肥计划，并且还提供了相对详细的操作方法。

某社交平台上，网友分享使用AI定制减重计划的经验。

然而，也有博主在使用AI定制减肥计划训练一段时间后，对计划本身提出了质疑。

其中一位博主表示，不会百分之百相信AI了。该博主让AI帮忙制定减肥计划，一开始定的计划是三天低碳一天高碳，可实现一个月减到10%的体脂率。博主坚持了一个星期，发现太累了，询问AI能否多吃点碳水，但还是要在一个月内达到10%的体脂率，AI回复把米饭从每天三碗加到五碗，也能达到减肥目标。

AI减肥方案仅供参考

切勿直接照搬套用

一位在北京长期从事专业健身的私教刘浩表示，AI健康工具依托海量的医学、运动、膳食大数据，能够快速整合用户身高、体重、体脂、作息等基础数据，低成本生成标准化健康方案，帮助普通人规避盲目节食、无效运动等基础误区。

不过，当AI定制的计划真正落实在会员身上时，训练初期还是会出现一些会员承受不了强度等问题。刘教练表示， 即便针对不同会员做出了针对性调整，也不能作为“一劳永逸”的训练计划，需要根据当下会员的运动表现实时进行调整。

刘教练坦言，他发现不少会员拿着根据自己情况通过AI定制的减肥计划来咨询，大多存在同样的问题，即节食、盲目提升训练强度以及一味追求减重效率。刘教练指出，肥胖是长期不良生活习惯积累的结果，减肥必然需要循序渐进的过程，并不存在安全有效的“极速减肥”方式。

厦门大学附属第一医院普外科主任医师王超珺认为，从积极层面看，利用AI定制减肥计划具备显著的智能化优势，能够在最低成本下接触到基本的健康知识。但不可忽视的是， 当前AI减肥工具存在无法适配人体复杂生理状态的核心短板，这也是透支身体等情况易发生的诱因之一。

王超珺建议，合理使用AI普及如何健康减重是有利的，但具体的实施步骤因人而异，需寻求专业人士的指导。