在快节奏的社会里，我们都习惯于戴上面具生活。

人们对抑郁症的理解大多还停留在影视剧中整日以泪洗面、悲观厌世的样子上。但是心理学界早就注意到一种更为隐秘的状态，高功能抑郁或者隐形抑郁。

你会正常上下班，和同事开开玩笑，在朋友圈里晒出精美的下午茶。但是在一切正常的表象之下，心里早就伤痕累累。

有时候我们认为自己只是累、脾气变坏或者是身体不适，实际上这些都是大脑向我们发出的求助信号。

如果你自己或者身边的人长时间存在下面这三种看似正常的但是又有点不对劲的现象，请注意一下。

一、“变懒了”：不是不想动，是丧失了快乐的能力

有没有这样的感受：之前每个周末都想去打球、逛街、看电影，但是最近几个月以来，对于这些曾经热爱的事情已经没有了兴趣。

回到家之后只想躺在床上刷手机，都觉得非常累，只是机械地划着屏幕。家里乱七八糟的你也看到了，但是就是不动手，洗个澡都要花上半小时的心理准备。

人们往往都会责怪自己为什么变得如此“懒”，缺乏自制力。

但是在心理临床诊断里，这就是所谓的“快感缺失”（Anhedonia）。抑郁情绪最重要的表现之一就是容易被误解为懒惰的性格。

真正的懒，是在休息之后会感觉舒服、放松；抑郁症所引起的“懒”，是深深的疲倦。

这样的疲倦不是睡一觉就能消除的。这就是一种精神上的瘫痪，你的大脑好像缺乏动力一样。你仍然具有行动的能力，但是失去了行动的“意愿”与“动力”。

当人们对于一切都没有期望，甚至食欲、性欲都降低了的时候，并不是简单的“懒惰”，而是人的心理能量已经被耗尽了。

二、“脾气臭”：易怒，是抑郁症的另一种伪装

说到抑郁症，人们想到的词一般是“脆弱”、“低落”。实际上在很多成年人，特别是男性群体里，抑郁常常带着“愤怒”的面具。

你可能觉得自己最近像个火药桶，一点就着。

孩子写作业磨蹭了1分钟，你就忽然大发雷霆；你的爱人随便问了句今天晚上吃啥，你却认为他在找茬，于是立刻烦躁起来；开车时遇到别人加塞，你会忍不住路怒，甚至想要下车理论。

发完火之后，你会感到非常愧疚：自己这是怎么了？无法控制自己的情绪的原因是什么？

“易激惹”的状态其实是潜意识对痛苦的一种防御。

当内心的压抑与痛苦累积到一定程度的时候，大脑为了防止自己崩溃，会选择对外部进行攻击。就像受伤的野兽一样，它为了隐藏自己的虚弱，就会显得特别凶猛。

持续的烦躁、敌对和愤怒之下是深深的无力感。如果你最近因为一些琐碎的事情就控制不住自己，并且这种情况已经持续两周以上了，不要仅仅把这当作是工作压力大，这很有可能是你的情绪调节系统已经“过载”。

三、“浑身疼”：查不出病因的躯体化反应

这是最容易被忽视，也最容易导致误诊的一种表现。

许多病人去了各个医院的消化科、神经内科、骨科，做了各种各样的CT、胃镜、核磁共振检查，结果都显示正常或只有些微问题，无法解释病人的剧烈疼痛。

比如长期的头痛、背部疼痛、胸部闷气短，或者久治不愈的胃痛、腹泻等。

在中医中称之为“郁结于心”，而在现代医学心理学里，则称为“躯体化症状”。

身心本来就是不能分开的。当我们的感情无处发泄、不能用言语或者泪水来表达的时候，身体就会为我們“代言”。

大脑中的神经递质（血清素、去甲肾上腺素等等）除了调节情绪之外，还会参与到疼痛信息的传导过程中。抑郁症出现的时候，神经递质水平降低，会使人们对痛感变得更加敏感。

所以这种疼痛是真实的，并不是病人故意装出来的，但是它的根源并不在内脏，在于大脑情绪中枢。

如果经常出现无明确原因的身体不适，并伴有睡眠障碍（早醒、失眠或者嗜睡），排除了器质性疾病之后，可以考虑到心理科就诊。

结语：承认脆弱，是变好的开始

写这篇文章并不是为了让读者把自己的情况套进去，自我恐惧，而是希望能够打破人们对抑郁症的偏见。

抑郁症不是“矫情”也不是“想不开”，它像一场心灵的感冒一样，是生理与心理共同作用的结果，是一种疾病。

很多时候为了保持成年人的面子，不让家人操心，我们就习惯于压抑自己的情绪，带着微笑面具硬撑下去。但是紧绷的那根弦迟早会断裂。

如果在这三种表现中有你自己的话，请不要怕，也不要责备自己。

使自己的身体得到休息。去专业医院找心理医生寻求帮助，或者哪怕是找一个可以信赖的朋友，好好的宣泄一番。

看见情绪，就是疗愈的开始。愿每个深夜里独自硬撑的灵魂都能寻到属于自己的光芒。