青岛市精神卫生中心：守护记忆防线——阿尔茨海默病防治指南
阿尔茨海默病并非“老年糊涂”的代名词，中国老年医学学会精神医学与心理健康分会委员、青岛市精神卫生中心老年科副主任王百灵指出，“多动脑、多运动、多社交”，通过科学防治，早期干预可显著延缓病情进展，提高患者生活质量。
阿尔茨海默病的早期症状有三大类：首先是认知功能障碍；其次是日常生活功能的减退；第三类就是兴趣减少、提不起精神，发展下去病人会出现多疑、妄想、暴躁易怒等精神行为症状。
很多患者的家属在就医时不解，认为自己家的老人“记忆力很好”，能记住好多年前发生的事情，而且会经常讲述自己年轻时的事情或者孩子小时候的事情，怎么就成了阿尔茨海默病呢？因为阿尔茨海默病的表现是近期记忆的损害，比如昨天吃的什么饭？前几天把一件东西放到了哪里？
家庭护理：科学照护的五大原则
当家人被确诊为阿尔茨海默病，家属该如何科学护理呢？
认知功能训练
通过交流、记忆游戏（如拼图、老照片回忆）促进患者思考，增强记忆力。
鼓励社交与运动
避免患者长期独处，家属可带其参加社区活动、散步或打太极拳，既能延缓认知衰退，又能预防跌倒。
避免“包办替代”
在患者早中期，尽量让其独立完成力所能及的事（如穿衣、洗漱），以维持生活功能。
保障安全
移除家中尖锐物品，安装防滑设施；为患者佩戴信息牌（含姓名、联系方式），避免走失；监督服药，防止误服或漏服。
情绪支持
患者常伴焦虑、抑郁，家属需保持耐心，用鼓励性语言沟通，避免指责或争论。若出现妄想、幻觉，应及时联系医生调整治疗方案。
科学预防：
“多管齐下”降低风险
控制基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂会损伤脑血管，增加发病风险。建议定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱用药。
健康生活方式：采用“地中海饮食”模式，增加深海鱼、坚果等摄入，减少高盐高糖食物；每周进行3次30分钟以上有氧运动，促进脑血流；戒烟限酒，吸烟会收缩脑血管，酗酒则直接损伤神经元；每晚保证7-8小时高质量睡眠，睡眠呼吸暂停患者需及时治疗，以防大脑缺氧；持续社交与学习，参与兴趣小组、志愿者活动，学习新技能，保持大脑活跃度。
另外，要注意保护脑部健康，避免头部外伤，治疗抑郁焦虑症，纠正听力下降。
65岁以上老年人若自觉记忆力减退，可每年进行一次认知功能筛查（如简易精神状态检查量表）；若功能下降明显，可缩短至每3个月一次。
阿尔茨海默病是一场“持久战”，患者与家属均需社会支持。阿尔茨海默病虽无法逆转，但通过科学防治，我们能为患者争取更有尊严的生活。
来源：青岛市精神卫生中心