原创 双相情感障碍，一定要保持对生活的信心和耐心。
双相情感障碍，一定要保持对生活的信心和耐心。双相情感障碍，它是一种慢性精神疾病。情绪会在躁狂和抑郁之间剧烈波动，会严重破坏人的认知，也就是会导致人的生活一塌糊涂。如果不经合理的干预，会导致快速循环，也会造成精神残疾，导致重度抑郁发作会有严重的自杀危险。所以一个双相情感障碍患者，如果不积极合理的干预和科学的治疗，你很难在这个社会上立足。
我双相障碍其实这个病已经接近20年。我用了10年的时间才真正的确诊了这个病，又用了10年的时间与这个病和解。所以你先要承认这是一种慢性病，需要终身长期管理，这是首要的。就像高血压和糖尿病一样，如果你不承认有病，你不吃药，不注意生活习惯，那么最后倒霉的是你自己。千万不要破罐子破摔。其实人活在这个世界上，要对自己负责，你所有的后果只能由自己承担。
要控制好躁狂和轻躁狂期的盲目自信，不要盲目投资乱消费，更不要做一些等到抑郁后让你极度后悔的事情。所以必须要做情绪日志。如果你感觉良好，你做的决定基本上是完全不正确的。所以先冷处理三天，期间争取父母、爱人以及最好的朋友的意见，以及你所处理的问题。方面，比较有发言、言权人的建议。然后再决定要不要做。其次是按时服药，规律的调整用药。为了提高药物的依从性，可以买一些分装的药盒。一周七天就分装七天。其实维持期一天一次药就可以，不是很麻烦的。不要怕麻烦，该复诊的时候要复诊，因为医生永远比你要专业。不要自行调整用药，不要随意加减剂量。
最重要的一点就是重建自己的认知，要多读书。书籍是人类的进步的阶梯，因为它承载着很多知识，包括人生哲学、双相障碍疾病知识、人生智慧、心理学知识方面的书籍。制定读书计划，只要开卷就是有益的。读书也要有技巧，重点内容精读，其他内容可以粗糙的读，要学以致用。
只要你形成了良好的应对系统，重建了自己的生活生态，提高了自己的认知，重建了心理韧性，你完全可以保持长期稳定，也完全可以保持良好的社会功能，不影响结婚，不影响你有高收入，也不影响你得到别人的尊重。前提是你要有耐心，并且还要细心，因为你对双相所做的每一份付出，都是稳定的一小步！
#双相情感躁郁症#
