科普专家说慢病·精编 | 烦躁、易怒或是肝火旺，给肝脏“降火”这样做_健康资讯

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2026-02-25 09:58:36

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出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

视频 | 原野

编辑 | 李冬梅

肝火旺的问题并不分年龄段，从青少年、青春期，到中年、更年期，再到老年阶段，都可能出现。肝气瘀滞时，人多表现为焦虑、抑郁、容易生气；而肝火旺的典型症状，除了脾气急躁、动辄发火，还常伴有口苦、目赤肿痛，比如眼白出现明显红血丝、球结膜充血，眼睛伴随灼热、干涩等不适。

针对这类情况，我们可以内外结合调理。外用方面，可以用新鲜黄瓜切片，或用泡黄瓜的水洗脸、用黄瓜片湿敷面部，能起到一定舒缓作用，帮助改善肝郁气滞、肝火上炎带来的面部不适与暗沉。美容养颜的本质，也是不让郁气与肝火掩盖自身的气色，让美丽由内而外自然展现。

内服则可以选用药食同源的食材清热降火。春季正值蒲公英生长，可取鲜品泡茶饮用，或是将新鲜蒲公英叶用开水焯烫后凉拌食用，能有效清泻肝火。日常冲泡桑叶茶饮用，同样具有清肝火、明目的功效，适合肝火偏旺的人群长期适度调理。

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