“妈，我好无聊！”“爸，家里没网了，我能干啥？”这些话折磨得家长怀疑“孩子是不是独立性太差”？

其实，就像有家长觉得孩子哭是脆弱，是缺乏抗压能力是夸大其词一样 。孩子喊无聊，当然不能跟缺乏独处能力划什么等号 。 反而是孩子非常正常的一种表现 。

咱大人不也有的时候会觉得很无聊吗， 孩子更是如此。当然孩子觉得无聊，也会有一些客观原因。

比如说，长期使用电子产品 ，视觉和大脑被眼花缭乱的信息占满了 ，一旦离开了这些电子产品 ，就会觉得很不适应 ，百无聊赖。尤其是那些喜欢玩游戏，看高频快短剧的孩子，早就习惯了高频快的刺激点，平凡像白开水一样的现实生活当然激不起孩子的兴趣 。

其次，有一些孩子平时的生活都不是自己安排的，虽然不玩游戏，不玩手机，但是每天被大量的兴趣班学习给排满了 ，一旦到了放假这种“闲” 下来的时间 ，没有满满当当的日程表 ，忽然觉得不知道要干点什么 ，就会产生无聊感。

最后，无聊其实本来也是人性当中一个重要组成部分 。有没有兴趣或者说无不无聊 往往跟意义感、价值感有关联 。当孩子觉得所做的事情没有价值和意义 ，虚无也就会站上心头 。同时，在心理学上也认为:无聊感的产生往往也是孩子创造力、专注力的起点 ，就因为要解决无聊感， 才让孩子产生更多的创意 ，让孩子专注于要做的事情。

所以说，无聊的状态是很正常的， 甚至是现在很多孩子普遍的状态。

当然，没有人喜欢百无聊赖的感觉 ，当孩子说出自己觉得无聊时 ，家长怎么解决呢 ？

徐老师，这里给三条实用方法:

1、先接纳孩子的无聊

当孩子抱怨无聊的时候 ，不要上来三两句话就把孩子怼回去 。“无聊什么？没有手机你就无聊，有手机就好了呗 ？”“自己去找点事儿做，不要来烦我！ ”这种对抗只会让孩子更加的对抗和厌烦 。

家长可以这样回应 :是啊 ，老家没有什么好玩的 ，也没有小伙伴玩 ，是挺无聊的哈 ！

总之，先接纳孩子的情绪。

2、引导孩子思考解决的方案

家长可以给孩子一些引导和建议 ，比如去搭一会乐高 ，和家长下棋 ， 出去打会篮球 ，或者读会书 ，玩会魔方。总之，给孩子一些可能的方案 ，让孩子自己做出选择 。

重点在于不要让孩子觉得自己是被迫做出选择 。

3、适时退出

如果孩子的选择不需要家长参与， 那么，家长不要硬掺和，学会适时的退出 。哪怕孩子就是在那儿发呆 ，就是继续抱怨，给他空间和时间，不要去管他。如果孩子确实需要家长参与 ，那么家长可以积极的参与 。

一般来说，这三步走下来 ，孩子就会从开始的烦和无聊 ，变成安静 ，然后着手去找一些事情做 。

这三部其实说难也不难 ，重要的是家长要把握好度 ，既不能够对孩子置之不理，甚至孩子一无聊就直接扔给他手机 ，但也不能够过度参与 ，不然孩子一无聊就得来烦家长也是不行的。

下一次孩子再喊很无聊的时候 ，家长就不要过度焦虑了，这跟独处能力差没有什么绝对的关系 ，咱们就按照三步走坚持一段时间 ，孩子慢慢不再依赖电子产品，学会了和自己相处，甚至能在“无聊”中，找到属于自己的快乐。