【汤医科普】过年回家，换个身份：做父母的健康侦察员（二）
春节快要到来，很多人在急切回家团聚的同时，也免不了为应对父母长辈追问感到烦恼。今年不妨尝试一次“倒反天罡”，将这份牵挂升级为更高效、更温柔的“反向关怀”。今天教大家如何关注父母跌倒风险。
对我们来说，摔一跤可能只是疼几天。但对父母而言，一次跌倒可能就是余生健康与生活质量的重大转折点。数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害致死的首位原因，而其中超过一半就发生在我们以为最安全的家里。最需要警惕的是 髋部骨折（如股骨颈或股骨转子间骨折），它常被称为“人生最后一次骨折”。并非骨折本身致命，而是随之而来的长期卧床，这会导致身体机能迅速衰退，极易引发 肺部感染、下肢血栓等严重并发症，对老人的生命质量和寿命构成巨大威胁。
因此，把家打造成“防跌倒安全岛”，是比任何保健品都实在的关爱。这次侦察，请重点检查三个地方：
检查他们脚下的“战靴”：摸一摸父母常穿的居家棉拖鞋、浴室拖鞋底，是不是已经磨得平平整整？务必为他们换上一双鞋底有深纹、能牢牢抓住地板的防滑鞋。这是成本最低、效果最立竿见影的安全投资。
改造卫生间“高风险区”：这里是跌倒的重灾区。花几分钟检查：地面是否湿滑？一张可靠的防滑垫和马桶、淋浴旁一个牢固的扶手，能极大增加如厕和洗澡时的稳定性。安装并不复杂，却能给他们莫大的安全感。
关键提示：如需固定在瓷砖墙面，必须评估瓷砖内部的空鼓和牢固程度。也可选择架在马桶上的落地款扶手，安装更简单、更稳妥。
点亮夜间的“安全通道”：父母起夜时摸黑行走非常危险，每一步都需要格外小心。请确保从卧室到卫生间的路径上，有连续、不刺眼的小夜灯照明。一盏磁吸储电式感应灯，便是守护这段路程的温柔卫士。它只在黑暗中人经过时自动亮起，安静地照亮脚下；人离开后，它便延迟熄灭，白天则默默休息。无论是防盗门内侧、厨房柜下、冰箱门上，还是卧室到卫生间的走廊转角，它都能灵活贴装，即刻驱散照明盲区里的黑暗。
关键提示：目前主流可选择Type-C接口的设计，让充电和手机一样方便，随手就能完成。
这些看似微小的改造，成本不高，却能让安全感立刻到位，这都是在为他们本就颤颤巍巍的平衡感，筑起一道坚固的防线。
作者简介
北京积水潭医院小汤山康复中心、门诊部
主管护师
朱梓迪
毕业于首都医科大学，擅长常见病护理、心理护理及专项技术。从事临床护理工作近十年，致力于为每位患者提供舒适的、优质的、有温度的护理。
温馨提示
北京小汤山医院为医保A类定点医院，无需选择定点医院
北京小汤山医院