国家卫健委：应对冬季关节冷痛 “藏热”是关键_健康资讯

创始人

2026-01-18 16:21:55

0次

国家卫生健康委1月13日召开了2026年首场新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

民间常说“小寒大寒，冻成一团”。很多患者在这时感觉寒气往骨头缝里钻，导致关节冷痛。专家介绍，小寒、大寒时节，若不注意保暖，寒气容易侵犯人体，容易出现怕冷、酸痛发紧、活动不灵活等表现。应对这种“冷痛”，关键在于“温通”，具体可从生活调护和中医外治两方面入手：

生活起居方面

要顺应“冬藏”之道，大家可着重从“衣、食、动”三个角度进行自我养护。

一是衣着要“藏温”，重点保护腰腹、足部和头颈部。

二是饮食要“藏热”，尤其是对于怕冷、喜暖的人，日常饮食中可适当加入当归、生姜等药食同源的温通之品煲汤，帮助温通经脉、散寒暖中。

三是运动要“藏气”，要在天气暖和、阳光充足时和缓运动，不建议进行比较剧烈的运动。

中医外治方面

可通过局部治疗，温经散寒，缓解关节不适。

一是三九贴敷。通过在特定穴位贴敷温阳散寒的中药，对防治慢性关节冷痛较为适宜。

二是艾灸疗法。可借助艾绒燃烧产生的温和热力，作用于关节局部或足三里、关元等穴位，起到温经散寒、扶助阳气的作用。

需要注意的是，中医外治疗法一定要在医疗机构进行，尤其是有基础疾病、皮肤敏感或症状明显者，还要在治疗前进行评估。

来源：央视新闻客户端

卫健进行关键时令节气关节穴位新闻寒气运动关元央视中医国家卫健委

原创伊... 伊斯兰教，作为世界三大宗教之一，起源于公元七世纪的阿拉伯半岛，由麦加人穆罕默德创立。与佛教和基督教并...

心脏瓣膜病：早发现早治疗是关键心脏如同精密的“泵站”，四个瓣膜（二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣）如同单向阀门，确保血液单向流动...

中年男性饱受前列腺增生之苦，草... 你知道吗？据统计，中年男性中每三个人就可能有一个正遭受前列腺增生的折磨。白天刚坐下就想往厕所跑，开会...

国家卫健委：应对冬季关节冷痛 ... 国家卫生健康委1月13日召开了2026年首场新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。民间常说“小寒...

苹果和茶是公认的“延寿搭子”，... 苹果和茶是公认的“延寿搭子” 它们拥有一种相同的东西：类黄酮但如果只大量喝茶或只狂吃苹果，...

原创他... 孙科，作为孙中山唯一的儿子，在国民党中拥有特殊的地位。对于老蒋来说，他既恨又怕孙科。恨，是因为孙科从...

大寒不寒，暖意满满！牢记“吃3... 灶台上飘起糯米饭的甜香，砂锅里翻滚着浓白的羊肉汤，窗外的北风呼啸，屋内的我们却觉得，这个冬天格外温暖...

糖尿病最该戒掉的6种食物！经常... 糖尿病这个病越来越成为现代社会的健康隐患之一，尤其是随着饮食习惯的变化、生活方式的不规律，它的发病率...

原创冬... 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。今天聊的冬日“滋补王”就是白萝卜。白萝卜价格亲民，却是...

原创这... 2026年1月13日，路易威登在北京三里屯举行了一场别开生面的活动，邀请了众多明星参与，场面热闹非凡...

原创对... 在1979年的边疆地区，中国与越南的关系达到了极度紧张的程度。在这个至关重要的时刻，许世友将军，这...

医生告诫：糖尿病不想并发症，这... 糖尿病的管理不仅仅是依靠药物或者定期监测血糖那么简单，更重要的是生活方式和饮食习惯的把控。尤其是零食...

周末补觉有助预防青少年抑郁昨晚没睡好，今天补个觉。对于成年人来说或许是常有的事儿，但对于青少年而言，周末这一补觉的小举动，却有...

冬季谨防一氧化碳中毒近日，中国疾病预防控制中心发布2026年1月健康风险提示。其中除了指出要对流行性感冒、人感染禽流感、...

能有效缓解银屑病的方法如何才能有效缓解牛皮癣银屑病并非不治之症，也不单单是皮肤上的疾病，而是一种心身性疾病。所以，襄阳经...

U23国足门将李昊：扑出点球前... 新华社沙特阿拉伯吉达1月17日电 “我扑出的那个点球，对手罚球前我就知道他要往哪踢，我还和他说了，但...

高血压必须滴酒不沾吗？医生：高... 高血压，作为一种常见的慢性病，近年来在全球范围内的发病率不断上升。生活压力、饮食习惯、运动不足等因素...

嘴下留情！真正的致癌水不是千滚... “小王，早上的水烧开了晚上还能喝吗？别喝那些千滚水，对身体不好！”像这样的提醒，你是不是也在家里听过...

转基因科普：转基因真的致癌？转... 在上篇中，我们搞懂了转基因的基本原理，也摸清了国内外转基因食品的“藏身之处”。但后台已经被大家的疑问...

今日水素：西兰花，绿色营养宝库在众多蔬菜中，西兰花以其独特的形态和深绿的颜色，脱颖而出，被誉为“蔬菜皇冠”。它不仅味道清新，更是一...