“夏主任，我治疗都结束了，接下来到底该怎么养？”

“为啥同样的癌症，有人能平稳活十几年，有人却没多久就复发了？”

其实很多人不知道，癌症患者能不能闯过五年生存期、实现长期存活，治疗只占一半功劳，剩下的50%，全靠治疗后的科学管理。今天我就把影响生存期的3个核心关键给大家讲讲！

一、癌症康复期：为什么复查那么重要？

很多患者以为治疗结束就是治愈，出院不复查，身体不适再就医时，已错过最佳干预时机。

（1）为啥复查不能省？

警惕无症状复发：癌症复发早期多无信号，需靠复查发现，未按时复查可能延误病情。

监测迟发性损伤：化疗、手术可能损伤肝肾心肺，定期复查可及时发现并处理。

及时调整治疗：靶向或免疫治疗可能出现耐药，复查通过指标变化及时换药，避免延误治疗。

（2）复查该怎么安排才科学？

术后前2年是复发高发期：每3-6个月做一次全面检查，包括肿瘤标志物、CT/MRI等关键项目；

3-5年：风险逐渐降低，可调整为每6-12个月复查一次；

5年后：仍不能掉以轻心，建议每年做一次针对性体检。

记住：没症状≠没风险！很多复发的早期，身体根本没感觉，全靠复查 “揪出来”。

二、免疫力才是“抗癌主力军”

如果说治疗是 “集中火力杀癌细胞”，那免疫力就是 “日常巡逻的卫兵”—— 长期防止癌症复发，靠的还是自身的免疫防线。

3个简单有效的“提免”方法

营养均衡不盲目进补：适量摄入鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等优质蛋白，搭配新鲜蔬果、深海鱼等，三餐规律即可，无需刻意依赖保健品。

适度运动不偷懒：每周3-5次温和运动（如快走、游泳、太极、饭后散步），循序渐进，避免过度劳累，可降低复发风险。

心态睡眠是关键：长期焦虑、抑郁或熬夜会大幅削弱免疫力，保持积极心态、充足睡眠，对健康维系至关重要。

远离致癌“雷区”，别给癌症机会

很多患者治疗后，又恢复了以前的坏习惯，比如吸烟、吃腌菜、熬夜，相当于给癌症 “卷土重来” 创造了条件。

三、这3类习惯，一定要彻底戒掉

远离烟草危害：吸烟（含二手烟、三手烟）会破坏免疫系统，肺癌患者吸烟复发风险翻倍，需严格规避。

拒绝高危饮食：避免剩菜、腌制品、发霉食物，少吃高油高糖、加工肉类。

警惕致癌环境：皮肤癌患者需严格防晒，呼吸道癌症患者远离粉尘油烟，HPV相关癌症患者注意个人卫生、定期筛查。

特别提醒：有家族史的人要更警惕！除了自己要缩短复查间隔，家人也得提前做早癌筛查，早发现早干预。

临床案例5年奇迹：肺癌患者重获新生

一位肺癌晚期伴骨转移患者，肿瘤负荷高、预后不佳。夏主任经细致基因检测与病情评估，制定 “靶向治疗+局部精准放疗” 个体化方案，精准杀癌且降低副作用，全程跟进并及时优化用药细节，还叮嘱患者戒烟、坚持适度运动与清淡饮食。患者遵嘱戒断多年烟瘾，每日快走，如今已健康存活5年，复查肿瘤标志物正常，肺部原发病灶稳定，骨转移灶钙化吸收。他感慨：“是夏主任的精准治疗给了我第二次生命，现在能正常生活、陪伴家人，这份安稳与希望，是当初确诊时不敢奢望的。”

其实，闯过五年生存期不是终点，而是新的开始。治疗后的每一次复查、每一顿饭、每一次运动，都是在为长期存活 “添砖加瓦”。不用追求 “完美养生”，只要把这3件事坚持做好，下一个 5 年、10 年，甚至更久，你也能平稳健康地走下去！

从事肿瘤内科临床40余年，夏主任专精肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌等恶性肿瘤的精准诊断与个体化治疗，不少经夏主任规范治疗的癌症患者生活质量明显提升，能陪伴家人。

患者家属可提交相关检查报告，夏主任会结合丰富临床经验为您分析病情、明确治疗方向，用专业且易懂的建议，缓解大家的就医顾虑。