最近，你身边咳嗽、发热的人有变多吗？

中疾控发布最数据，流感已进入流行水平！

今年毒株变更，是不是“进化”得更强了？两类人千万要留心！

一、高峰来袭，流感阳性率接近45%！

据中国疾病预防控制中心发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2025年第47周）》内显示，全国急诊流感样病例中流感阳性率接近45%，目前整体进入了中流行水平，部分省份达到了高流行水平。

广州疾病预防控制中心2号发布的消息指出，根据模型预测、专家研判，南方地区的流感感染将持续上升，持续的时间预计会比北方长。预计在2025年12月下旬~2026年1月达到高峰，之后短期下降后会小幅度反弹，再逐渐下降。

疾控中心第47周最新的检测数据显示，连续6周内流感样病例百分比持续上升，目前我国南北方流感监测阳性率均超过了35%，病毒主要以甲型流感病毒H3N2为主。

很多人对今年的病毒十分担心，因今年的流行病毒与去年不同，认为今年的是“进化版”，事实是这样的吗？

答案是否定的，中国疾病预防控制中心研究员彭质斌表示，现阶段临床上检测出的病原体都是常见的已知病原体。但流感病毒很容易发生变化，专业术语为抗原漂移，这也是流感容易流行性广泛传播的原因。但并不代表变异后就越来越强，目前没有发现未知病原体或是由未知病原体所致的新发传染病。

广州市疾病预防控制中心提醒，虽然现在全国流感还处于上升期，但仍然可防可治不用过度恐慌。这几类人群，日常一定要多加注意。

• 5-14岁青少年：这个阶段的儿童青少年是学校聚集性传播的主要受累者，班级里一旦有人中招很可能被牵连，感染后可出现高热、咳嗽等症状，严重的甚至会合并肺炎；

• 0-4岁婴幼儿：婴幼儿免疫系统尚未发育完全，一旦发生感染发展成重症的风险很高；

• 老年人及基础病患者：甲型H3N2对于老年人十分不友好，研究发现65岁以上的老年人流感相关住院、死亡病例显著上升。一旦发生感染，很容易导致原有的基础疾病加重，甚至会诱发心肌炎、呼吸衰竭。

二、流感就像感冒，扛一扛就好？

很多人对流感的认知不准确，认为和普通感冒似的，扛扛就过去了。这个想法非常错误！二者有着本质上的区别。

• 感冒：感冒属于自限性疾病，由不同种类的病毒感染所致。一般会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，基本上不会有全身症状，一周内可自愈。传染性也很弱，极少会出现严重并发症。

• 流感：流感是由于特定的流感病毒所致，也属于自限性疾病。一旦感染起病较急，会出现高热、畏寒、剧烈头痛以及全身肌肉酸痛等严重的全身性症状。且流感病毒具有很强的传染性，容易大范围传播，对于高危人群而言很可能会诱发严重并发症，甚至威胁生命。

感染流感病毒后，盲目使用普通感冒药或退烧药进行治疗，很可能会延误最佳的治疗时机。一旦发现身体出现持续高热等症状，一定要及时就医，明确是否感染了流感病毒。

一旦确认感染，要在黄金48小时内用药，这样做可最大程度降低重症风险，同时缩短病程。

《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》内指出，流感病毒流感季节，有重型、危重型高危因素的病例，一定要尽早进行抗病毒治疗。有传染给高危人群风险的流感患者，也建议给予抗病毒治疗。

三、专家提醒，应对流感记住这3点

想要防治流感，需要从生活中的细节做起，这几件事非常重要。

1、接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防感染最有效的手段之一，在流行季节来临之前，建议有条件的人尽早进行接种。接种后即便是发生了感染，演变成重症的风险也会显著下降。

2、做好个人防护

日常要注意做好手卫生，饭前便后充分吸收。尽量避免去人多的地方，住所要定期通风，扶手、门把手等重点部位要定期清洁、消毒。

3、增强自身免疫力

• 饮食均衡：蛋白质是构成身体抗体、免疫细胞的基础，摄入充足的蛋白质，对保持正常的免疫力非常重要。同时要多吃新鲜的蔬果，蔬果内有丰富的维生素、矿物质，可让免疫系统正常运作。

• 补充含黄酮类物质的食物：《科学》杂志上的一项研究指出，黄酮类化合物对提高身体免疫力、增强抗病毒能力有很大的作用。常见的有洋葱、紫甘蓝、苹果、葡萄、浆果以及豆制品等食物。

• 适度运动：适当运动可提高体内的抗体水平，促进免疫功能改善。建议每周至少进行5次运动，每次运动时间不少于30分钟。

• 睡眠充足：体内的免疫因子多会在睡眠状态下生成，建议每天晚上10~11点入睡，每天保持有7~9小时的睡眠时间。

现阶段是流感高发的季节，一定要注意做好防护，发现身体出现疑似感染的症状，要及时去医院，切不可有扛一扛就过去的想法。

参考资料：

[1] 《流感或将迎来高峰期，最新预测》.广州日报2025-12-04

[2] 《流感进入快速上升期！别等“中招”，这样预防还来得及→》.央视新闻2025-12-01

[3] 《流感高发季 吃出免疫力》.健康报2025-11-30

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