中六君，你好，最近有个说法，说天凉了用冷水洗脸对皮肤好，这个说法有科学依据吗？

天气逐渐变冷后

不少网友在社交平台上分享所谓“冷水洗脸法”——

声称冬天用冷水洗脸能美容

还能“强身健体、预防感冒”

真有这么神奇吗？

我院皮肤科副主任（主持工作）曾明副主任医师表示这一说法并不完全科学

体质较弱的人群用冷水洗脸反而可能带来不适

中六君健康辟谣

冷水洗脸真能美容？

※ 寒冷季节，冷水可能过度刺激皮肤，损伤皮肤屏障，影响面部血液循环。

※ 冷水洗脸能收毛孔是一个常见误区。

※ 冬季护肤最关键的是清洁适度、保湿到位。

冷水洗脸能“美容”？要看肤质

“冷水洗脸是否对皮肤有益，取决于季节变化和个人肤质，不能一概而论。”曾明解释说，冷水在一定情况下确实能帮助收缩血管、镇静皮肤，特别是在春夏季节或面部出现泛红、灼热感时，能起到一定舒缓作用。

但在寒冷季节，冷水可能过度刺激皮肤，损伤皮肤屏障，影响面部血液循环。

不同肤质的适应情况也不一样：油性肤质在夏季使用冷水可暂时收敛毛孔、带来清爽感；干性肤质更建议使用温水洗脸，以免进一步破坏皮脂膜；敏感肌或玫瑰痤疮人群可在春秋等气候温和时适度使用冷水，有助于镇静皮肤、收缩扩张毛细血管，缓解面部泛红和灼热感。

“冷水能收毛孔”？是误区！

不少人认为冷水洗脸能“收毛孔”，但曾明指出，这是一个常见误区。

“冷水确实能让毛孔暂时收缩，但这种物理性的效果非常短暂。一旦皮肤温度恢复正常，毛孔就会恢复原状。”他说，真正改善毛孔问题，需要从调节皮脂分泌、做好清洁与抗老化入手，而不是依赖冷水“速成”。

冬季洗脸，这样做才科学

那冬天到底该怎么洗脸？曾明给出专业建议：使用接近体温的温水；选择温和、弱酸性的洁面产品；洗脸时间控制在1～2分钟以内；手法轻柔，避免反复揉搓；洗后用干净毛巾轻轻按压吸干水分，并及时涂抹保湿产品，锁住水分、修复皮肤屏障。

“冬季护肤最关键的是清洁适度、保湿到位。”曾明提醒，油性皮肤在冬季出油相对减少，可在早晨仅用清水洗脸，晚上再使用清洁力稍强的洁面产品。干性皮肤可选含神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿面霜，油性皮肤则建议使用质地清爽的乳液类产品。

曾明建议，理性对待护肤观念，不要频繁更换护肤品。出现皮肤问题应及时就医，不要盲目跟风或轻信网络偏方。同时，保持良好的作息、均衡的饮食和愉快的心情，这些生活方式对皮肤健康同样重要。

本文指导专家

皮肤科 曾明 副主任医师

皮肤科副主任（主持工作）。博士毕业于爱尔兰都柏林大学，硕士研究生导师，皮肤美容主诊医师、广东省重大人才工程青年拔尖人才、国家优自奖获得者，2024年入选“羊城好医生”。

学术任职：中国医学装备协会皮肤病与美容分会委员、中国康复医学会皮肤专委会委员、中国康复技术转化及发展促进会皮肤专委会委员。

擅长领域：对常见和急重症皮肤病管理有丰富的临床经验，擅长痤疮、银屑病、湿疹、特应性皮炎、脱发、过敏性和色素性皮肤病、自身免疫性大疱病和大疱性表皮松解症等诊治以及各类美肤激光、果酸焕肤等皮肤年轻化治疗。

出诊时间：

金融城院区：周一、周二下午、周三、周五上午

知识城院区：周四下午

内容来源：羊城晚报

责任编辑：陈子滢、刘山青

初审：张源泉、戴希安

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