中六君,你好,最近有个说法,说天凉了用冷水洗脸对皮肤好,这个说法有科学依据吗?
天气逐渐变冷后
不少网友在社交平台上分享所谓“冷水洗脸法”——
声称冬天用冷水洗脸能美容
还能“强身健体、预防感冒”
真有这么神奇吗?
我院皮肤科副主任(主持工作)曾明副主任医师表示这一说法并不完全科学
体质较弱的人群用冷水洗脸反而可能带来不适
中六君健康辟谣
冷水洗脸真能美容?
※ 寒冷季节,冷水可能过度刺激皮肤,损伤皮肤屏障,影响面部血液循环。
※ 冷水洗脸能收毛孔是一个常见误区。
※ 冬季护肤最关键的是清洁适度、保湿到位。

冷水洗脸能“美容”?要看肤质
“冷水洗脸是否对皮肤有益,取决于季节变化和个人肤质,不能一概而论。”曾明解释说,冷水在一定情况下确实能帮助收缩血管、镇静皮肤,特别是在春夏季节或面部出现泛红、灼热感时,能起到一定舒缓作用。
但在寒冷季节,冷水可能过度刺激皮肤,损伤皮肤屏障,影响面部血液循环。
不同肤质的适应情况也不一样:油性肤质在夏季使用冷水可暂时收敛毛孔、带来清爽感;干性肤质更建议使用温水洗脸,以免进一步破坏皮脂膜;敏感肌或玫瑰痤疮人群可在春秋等气候温和时适度使用冷水,有助于镇静皮肤、收缩扩张毛细血管,缓解面部泛红和灼热感。

“冷水能收毛孔”?是误区!
不少人认为冷水洗脸能“收毛孔”,但曾明指出,这是一个常见误区。
“冷水确实能让毛孔暂时收缩,但这种物理性的效果非常短暂。一旦皮肤温度恢复正常,毛孔就会恢复原状。”他说,真正改善毛孔问题,需要从调节皮脂分泌、做好清洁与抗老化入手,而不是依赖冷水“速成”。
冬季洗脸,这样做才科学
那冬天到底该怎么洗脸?曾明给出专业建议:使用接近体温的温水;选择温和、弱酸性的洁面产品;洗脸时间控制在1~2分钟以内;手法轻柔,避免反复揉搓;洗后用干净毛巾轻轻按压吸干水分,并及时涂抹保湿产品,锁住水分、修复皮肤屏障。
“冬季护肤最关键的是清洁适度、保湿到位。”曾明提醒,油性皮肤在冬季出油相对减少,可在早晨仅用清水洗脸,晚上再使用清洁力稍强的洁面产品。干性皮肤可选含神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿面霜,油性皮肤则建议使用质地清爽的乳液类产品。

曾明建议,理性对待护肤观念,不要频繁更换护肤品。出现皮肤问题应及时就医,不要盲目跟风或轻信网络偏方。同时,保持良好的作息、均衡的饮食和愉快的心情,这些生活方式对皮肤健康同样重要。
本文指导专家

皮肤科 曾明 副主任医师
皮肤科副主任(主持工作)。博士毕业于爱尔兰都柏林大学,硕士研究生导师,皮肤美容主诊医师、广东省重大人才工程青年拔尖人才、国家优自奖获得者,2024年入选“羊城好医生”。
学术任职:中国医学装备协会皮肤病与美容分会委员、中国康复医学会皮肤专委会委员、中国康复技术转化及发展促进会皮肤专委会委员。
擅长领域:对常见和急重症皮肤病管理有丰富的临床经验,擅长痤疮、银屑病、湿疹、特应性皮炎、脱发、过敏性和色素性皮肤病、自身免疫性大疱病和大疱性表皮松解症等诊治以及各类美肤激光、果酸焕肤等皮肤年轻化治疗。
出诊时间:
金融城院区:周一、周二下午、周三、周五上午
知识城院区:周四下午
内容来源:羊城晚报
责任编辑:陈子滢、刘山青
初审:张源泉、戴希安
审核:乐虞莹、吕竹
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审定发布:李汉荣
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