三伏天，乳腺增生发作真恼人，3种食物长期吃，活血通乳除增生！
乳腺疾病有很多的危害，特别是有的疾病没有经过治疗，或者治疗不规范的时候引起的并发症，带给女性的伤害都是不言而喻的，就拿乳腺增生来说，危害更是让人难以置信。
乳腺增生一般只在月经前的一周会非常胀痛，月经过后症状就不明显了，所以女性对于乳腺增生并不在意，专家说其实乳腺增生的危害是很大的，会导致乳房肿块的发生，严重的还会出现乳房溢液等。
1、红薯
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。最重要的是，有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
2、大豆
大豆含有丰富的植物雌性激素，它在肠道内被胡萝卜素转化成一种新的物质，而这种物质可以抑制体内的“激素依赖性治癌物质”对乳房的致癌作用，多吃豆类，对乳房好。大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。
3、海带
可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。
可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。
防乳癌多吃蔬果多运动
在饮食上，食物选择可以更有针对性。比如食用大量的水果蔬菜，有助于预防乳腺癌；生姜对女性特别好，研究已经证实生姜里的姜黄素确实能帮助女性防癌；还可以多吃西兰花、芹菜、香蕉等，香蕉还能补充钾离子，与钠离子化学反应，减轻乳腺增生期的胀痛。一项重要的研究还证实，适量地饮用咖啡也能帮助预防乳腺癌。
