科普｜一天八杯水？不不不，水要这样喝
admin
2023-09-01 18:47:17
0次
喝
水
身体长期缺水容易引起便秘、尿路感染、肾结石、皮肤病、心脑血管疾病，但“每天要喝8杯水”并不科学，应因人而异。
成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。
水的种类
以白开水、淡茶水为主，不宜饮用生水、冰水，避免刺激肠胃。
服用中药期间不要喝茶水，以免影响药物疗效。
喝水时间
提倡每天均匀饮水，尤其是早晨空腹喝一杯水有助于排便。
别感到口渴时再喝水，也不能在短时间内连续大量饮水；饭后不宜大量饮水，以免稀释消化液影响消化；睡前不宜大量饮水，以免造成水肿或形成眼袋。
喝水过多的危害
短时大量喝水虽然会让皮肤变得水嫩，但可能引发严重电解质紊乱、脑水肿，加重心脏和肾脏的负担，造成心功能衰竭。
喝水需注意人群
心血管疾病、肾病患者有明显水肿时应限制水的摄入，终末期肾病患者无尿或少尿进入透析时应根据体重、血压及水的排出量严格限制水的摄入。
顺 口 溜
喝
水
尿色变，留心看；
勤补充，分时段；
弃软饮，弃酒杯；
凉白开，最划算。
供稿 肾脏内科
排版 宣传中心 南子钰
微信订阅号
医院资讯 科普信息
挂号小程序
操作简单 方便快捷
微信服务号
就医服务 便民信息
官方APP
功能丰富 特色服务
下一篇：展风采、提质量、保安全
相关内容
热门资讯
俄乌互相发动大规模袭击
据俄罗斯和乌克兰方面消息， 当地时间3日晚至4日凌晨，俄乌双方针对对方目标发动大规模袭击。 俄罗...
原创 7...
7号小暑，别忘吃这菜，小暑吃"赛人参"，补气血去湿气 "小暑黄鳝赛人参"。七月份的黄鳝正是一年里最...
原创 内...
前阵子在门诊碰到一位58岁的阿姨，让人印象特别深刻。阿姨平时生活特别自律，从不乱吃甜食，三餐清淡，每...
原创 长...
58岁的张阿姨退休后一直格外注重养生，前段时间刷到科普视频，说长期吃冷米饭既能降血糖，还能养护肠胃。...
“幸福癌”也有不幸时！这类晚期...
本文专家 邱素芳 福建省肿瘤医院头颈肿瘤放疗科党总支部书记、头颈肿瘤放疗科主任、复旦大学附属肿瘤医院...
西安甲康甲状腺张新亮：甲亢爱发...
生活中很多甲亢患者会面临这样的困扰：原本性格温和，患病后变得易怒、暴躁、情绪敏感，一点小事就容易烦躁...
盐重！油大！内蒙古这地儿的老毛...
现代保健报讯：在乌拉特前旗待久了，你会发现一个现象：不少中年人看起来体格壮实，实际上血压、血脂都有问...
身上“赘肉”能“提现”？这家商...
东方网记者程琦7月4日报道：“存了这么久的‘小肚腩’，终于能提现了！”连日来，一则“肥肉换瘦肉”的消...
同房出血能否获得规范诊疗
很多女性在出现相关妇科接触性出血症状时，都会关心是否能够获得规范的诊疗服务，实际上这类症状的成因较为...
心情一不好就想喝奶茶？不是嘴馋...
本文作者：所食所想 有没有发现，成年人的情绪急救包，往往不是朋友的电话，也不是深夜的酒，而是楼下奶...
这份“护膝指南”请收好
清晨，在一座公园里，65岁的张阿姨扶着膝关节，望着远处打太极拳的老姐妹们，不禁叹了口气：“以前我也能...
霉霉婚礼现场照片被工作人员泄漏...
搜狐娱乐讯 近日，霉霉Taylor Swift的婚礼现场视频遭遇大规模泄漏。经调查，系麦迪逊广场花园...
太原优秀中医失眠治疗机构口碑相...
夜幕低垂时，太原城的灯火渐次亮起，却总有人望着天花板数羊到天明。失眠像一张无形的网，悄然笼罩着现代人...
【图解牛熊股】创新药板块涨幅居...
来源：财联社 财联社7月5日讯，本周A股三大指数涨跌分化，其中上证指数周涨0.41%，深成指周跌1....
原创 老...
家住小区的王阿姨，退休五年，血糖偏高一直靠饮食调理。前段时间听老街坊说“一勺猪油等于五副药”，吃猪油...
持续紧张、莫名心慌，这可能是现...
四川现代医院精神科分享： 晚上睡不着觉，担忧未来； 心脏狂跳，心慌胸闷、喘不上气； 浑身紧绷、神经发...
调查发现：活得久的糖尿病患者，...
确诊糖尿病那天，你最该扔掉的不是米饭，是闹钟。 这话听起来像个蹩脚的黑色幽默。二型糖尿病确诊，多数...
原创 医...
很多人一提到血管健康，第一反应往往是久坐不动，觉得办公室坐久了、看手机时间长了，血液循环就会变差。 ...
黄力医生｜气阴两虚型低血压爱出...
很多人血压偏低，同时伴随一动就大量出汗、口干舌燥、心慌胸闷，稍微活动就气喘，这类人群若是吃羊肉、桂圆...
「经颅磁刺激（TMS）」：抑郁...
抑郁症是一类复杂的精神疾病，其治疗长期依赖抗抑郁药物和心理治疗。但临床中常见一个问题是：部分患者对药...