产后什么时候才能把体重减下来？
admin
2023-09-01 17:44:32
0次
从分娩生下宝宝之后，妈妈的身体就在迅速减重：孕期身体潴留的大量水分，会在产褥期初期通过排汗大量排出，会带来较多的体重下降。
其次，母乳喂养可以带走妈妈体内一部分脂肪，是比较好的减重阶段。
如果你在整个孕期体重控制的比较好，减肥起来就不会有太大的障碍和困难，通常几个月就可以恢复孕前体重。但是如果你孕前就超重或者是孕期体重增加超标，可能会需要更长的时间才能达到减肥的目标，可能会需要1年，甚至1年以上。
一般的规律是，在产后42天来进行检查时会把整个孕期增加的体重减去一半，剩下的一半会在产后6-12月之间减下来。
减重太快并不好，因为快速减重需要严格的饮食控制，运动量比较大，不利于身体健康状况的恢复。
产后减重通常遵循以下几个原则：
- 不要节食
- 均衡营养的食物搭配
- 多喝水多运动
- 坚持母乳喂养
- 保证睡眠
如果以上的各种方法你都很认真地去尝试了，但是依然没有效果，那你就不要自己去瞎折腾了，最好去寻求专业医生的帮助，特别是营养师的指导和帮助。
春田妇儿邀请运动康复师胡浩宇和妇产科医生、注册营养师董一诺医生，为我们指导如何科学减重。
产后减重系列课
原价199元，秒杀99元
产后减重，从营养和运动开始
授课形式
购课即学即练
音频课程输入
视频指导跟练
图文说明详解
适合人群
产后妈妈，需要控制体重的宝妈；
想减肥却难以坚持的宝妈；
需要摆脱顽固脂肪，健康减脂的宝妈
体重降低，身材依然不佳的宝妈
所有音视频课程均支持无限回放，购买后永久有效。
免责声明：
*本文配图源自网络
*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
上一篇：宝刀未老，迎“糖”而上
相关内容
热门资讯
动不动就口渴、老往厕所跑？体重...
不知道你有没有过这样的体验：明明没吃太咸，却总抱着水杯吨吨吨；刚上完厕所没多久，又有了尿意；体重秤上...
原创 立...
立秋一过，天气立马从闷热转为干燥，很多人早早开始啃梨润肺。但很多人发现：梨偏寒凉，立秋早晚温差大，经...
警惕 “视力小偷”—— 青光眼...
在眼科疾病中，有一位 “沉默的视力小偷”，它早期不痛不痒，毫无症状，悄悄侵蚀视野，等患者察觉视力下降...
嘴歪眼斜是什么病前兆
嘴歪眼斜一般情况下是面瘫、脑卒中、脑梗死等疾病的前兆。 1、面瘫：通常是因为感染因素，也有可能是因为...
晚上躺下睡不着、半夜总醒？头顶...
【摘要】 睡眠质量差、入睡困难是困扰不少女性的常见问题。中医理论认为，睡眠不佳多与阴阳失衡、气血失调...
原创 1...
13岁的林晓是街坊邻居嘴里常夸的学霸，懂事又用功，从来不用爸妈操心学习。平时爸妈工作忙顾不上做饭，图...
什么是输卵管造影 诊疗选择参考...
输卵管造影的基础定义 输卵管造影是生殖领域常见的检查手段之一，主要用于评估输卵管的通畅程度，是排查不...
3个月肿瘤大幅消退！不限癌种靶...
2025年，在手术后的12年，早已开启正常生活的M先生万万没想到自己的癌症还会复发并出现全身扩散转移...
原创 这...
曹操的用人标准，向来是唯才是举，这话说得没错，但并非他唯一的衡量标准。那些宣扬他只看才华，不问人品的...
原创 游...
上周门诊来了位 62 岁的老患者，姓刘，去年得过一次腔隙性脑梗，恢复得还算不错，左边手脚稍微有点不利...
安溪中老年人注意！耳背别硬扛，...
很多安溪本地长辈，年纪大了都会耳背：聊天总打岔、电视音量开很大、小声说话听不清。不少人觉得这是正常老...
立秋后要养肾，秋天养肾第一名，...
立秋后要养肾，秋天养肾第一名，每周吃3次，肾气足了，腰不酸睡眠也香 入秋之后天气慢慢转凉，不少人会明...
香港来深圳做白内障手术，医生怎...
不少香港朋友受白内障困扰，公立医疗机构轮候时间较长，私立就诊成本偏高，很多人会选择通关前往深圳就诊。...
原创 胰...
半夜最会“说实话”的，可能不是床头闹钟，而是那只被反复拧开的水杯。明明晚上没吃火锅，也没在被窝里跑步...
北京天安门下半旗志哀 悼念朱镕...
8月18日，北京天安门下半旗志哀，悼念朱镕基同志逝世。
搜狐医药 | 整治“网络医闹”...
出品 | 搜狐健康 作者 | 吴施楠 编辑 | 袁月 整治“网络医闹”开始动真格了。近期，泸州市卫健...
胃癌转移背后，研究发现一条关键...
对于许多实体瘤患者来说，肿瘤转移往往是病情恶化和治疗困难的重要原因。当肿瘤还局限在一个部位时，医生有...
原创 夫...
在爱情的舞台上，夫妻之间的争吵如同一场无声的较量，而当硝烟散去，留下的是彼此间深深的爱意。在这场较量...
立秋贴膘别乱吃！3种发物专坑老...
现代保健报讯：立秋一到，家家户户琢磨“贴秋膘”。可对体质弱、皮肤敏感的人来说，这第一关要是吃不对，后...
前列腺增生排尿困难如何调理？五...
现代快节奏的生活中，许多人习惯了用碳酸饮料或咖啡来提神解渴，但这些饮品往往含有过多的糖分和添加剂，长...