近日，一场旨在帮助 “沪上第一胖” 林楠（化名）科学减重并改善健康状况的公益行动正式启动，引发社会广泛关注。此次公益行动由山丘联康携手上海新华医院等多方力量共同开展，以生活方式干预为核心手段，不仅致力于解决林楠个人的肥胖难题，更希望借此向公众传递科学减重理念，唤起社会对重度肥胖群体困境的关注。

共盼健康新生，传递科学减重理念

本次公益减重行动目标明确，旨在帮助林楠科学减轻体重、改善健康状况。短期来看，为林楠量身定制的生活方式干预方案将着力缓解其睡眠呼吸暂停等健康问题，为后续可能的医疗治疗奠定基础。从长期规划，希望助力林楠养成健康生活习惯，打破 “减重 - 反弹” 的恶性循环，实现体重减至 200 斤及以下的目标。与此同时，通过此次行动纠正公众对肥胖的认知误区，为更多受体重困扰的人群指引科学健康管理方向。

科学减重的关键在于科学的方式，而生活方式干预在其中占据着举足轻重的地位。生活方式干预减重，是一种通过调整饮食、运动、心理、睡眠等日常生活习惯，从多维度入手，帮助肥胖人群科学减轻体重、改善健康状况的方法。其强调个性化与系统性，能有效规避极端减重方式带来的危害，注重长期健康习惯的养成，从而打破 “减重 - 反弹” 的循环，成为本次为林楠制定减重方案的核心思路。

“沪上第一胖” 林楠的肥胖困境与减重挫折经历

林楠的肥胖问题由来已久。出生时体重便达 “八斤半”，此后体重以 “每年增重十斤” 的速度不断攀升。初三时，他的体重已接近 200 斤，十余年间始终深陷 “减重 - 反弹” 的怪圈。截至 2023 年首次就医时，体重突破 500 斤，报名新华医院公益活动时更是高达 515 斤（身高 181 厘米），属于重度肥胖群体。

多年来，林楠尝试过多种减重方式，却均以失败告终。他曾在减肥训练营凭借毅力将体重从 210 斤降至 180 斤，但进入寄宿制高中后，因缺乏约束，体重迅速回弹。采用 “奶昔代餐法”“16+8” 热量控制法、晨起黑咖啡减重等方式，不仅收效甚微，体重稍降便进入平台期，还引发了强烈的焦虑感。高中毕业时，近 300 斤的体重使他出现睡眠呼吸暂停症状，嗜睡、鼾声严重影响学业，导致他回避社交并休学。休学两年间，体重从 240 斤暴涨至 360 斤。第三次参加减肥训练营时，又因右脚骨裂中止，体重剧烈反弹，还留下心理阴影，不愿社交、害怕他人眼光。求职时遭遇的偏见与指责，让他自暴自弃。疫情期间，因担心父母失望，两年多未与家人见面，深陷情绪泥潭。2023 年尝试各类减肥针，体重仍反复波动，肥胖问题已超出他的自我解决能力。

对于像林楠这样的重度肥胖者而言，生活方式干预尤为重要。重度肥胖者往往存在较多健康问题，如林楠面临的睡眠呼吸暂停，以及常见的关节损伤、代谢异常等，且身体耐受度较低，难以承受激进的减重方式。生活方式干预能根据其身体状况制定温和、安全的减重方案，在改善健康问题的同时逐步减轻体重，为可能的医疗治疗（如手术）做好准备。此外，生活方式干预注重培养健康习惯，能从根源上解决肥胖问题，避免减重后反弹，对重度肥胖者实现长期健康管理至关重要，这也是本次公益行动选择围绕生活方式干预为切入点的重要原因。

山丘联康：专业助力，扛起生活方式干预重任

山丘联康在代谢健康与体重管理领域经验丰富，多年来致力于打造 “评估 - 干预 - 监测 - 随访” 全链条健康管理体系，已为 2 万 + 体重问题、代谢异常人群提供系统化解决方案，在行业内树立了专业可靠的形象。

该全链条体系运作如下：评估阶段，专业团队收集服务对象的身体数据、生活习惯、基础疾病等信息，全面了解其健康状况与减重需求，为后续干预方案制定提供依据。例如，在为林楠制定方案前，团队详细收集了他的体重变化历程、过往减重方式、身体疾病史等信息，确保方案贴合其个体情况。干预阶段，根据评估结果，从营养、运动、心理、睡眠等维度为服务对象制定个性化干预方案，并由专业人员指导方案执行，确保服务对象能正确落实各项干预措施。针对林楠的特殊情况，团队在该阶段为其量身打造了多维度干预计划。监测阶段，健康管理师定期监测服务对象的关键健康数据与干预方案执行情况，及时掌握减重进展与身体变化，为方案调整提供数据支持。后续会定期记录林楠的体重、体脂率等数据，观察其身体对方案的适应情况。随访阶段，在减重过程中及减重达到一定目标后，持续对服务对象进行随访，了解其生活习惯保持情况与体重变化，提供后续健康指导，防止体重反弹，保障长期健康效果。即使林楠未来减重取得阶段性成果，团队也会通过随访，帮助他维持健康生活状态。

在核心服务能力上，山丘联康拥有一支由营养师、运动康复师、心理咨询师、健康管理师组成的复合型团队，且团队成员均具备专业资质与丰富临床实践经验，分工明确且协同合作。营养师擅长根据不同人群的代谢指标、饮食偏好、基础疾病定制个性化营养方案，既避免 “极端节食” 的危害，又能兼顾方案的可操作性。运动康复师针对不同身体条件（如关节损伤、心肺功能较弱人群）设计阶梯式运动计划，通过低强度激活、中强度提升、高强度巩固的阶段性干预，在保障安全的前提下实现运动效果最大化。心理咨询师专注于减重人群的心理疏导，擅长用正念减压、认知行为干预等方法，缓解减重焦虑、打破负面自我认知。健康管理师全程跟进服务对象的健康数据，通过定期监测体重、体脂率、代谢指标等，动态调整干预方案，确保每一步都贴合个体需求。

此次参与 “寻找沪上第一胖” 公益行动，山丘联康承担 “生活方式干预核心支撑” 的关键角色，围绕林楠的身体状况、生活习惯及减重目标，提供涵盖营养、运动、心理、睡眠四大维度的系统化干预方案。营养干预方面，营养师结合林楠的代谢指标、饮食喜好以及健康状况，为其制定专属营养食谱，合理搭配各类营养素，控制每日热量摄入，同时保证营养均衡，为身体提供充足能量，支撑后续的减重与健康恢复。运动干预方面，考虑到林楠长期高体重可能导致的膝盖、脚踝疼痛等问题，运动康复师为其设计低强度的初始运动计划，如温和的拉伸、慢走等，逐步激活身体机能。随着身体状况的改善，再逐步提升运动强度与时长，帮助其增强体质，消耗多余脂肪。心理干预方面，心理咨询师定期与林楠沟通，了解其减重过程中的心理变化，及时疏导可能出现的焦虑、沮丧等负面情绪，帮助他建立自信，坚定减重信念，避免因心理问题导致减重中断。睡眠干预方面，针对林楠存在的睡眠呼吸暂停问题，山丘联康联合医疗团队，为其提供改善睡眠的建议与指导，如调整睡眠姿势、改善睡眠环境等，提高睡眠质量，保障身体在夜间能正常代谢与恢复。

通过上述科学适配的指导，山丘联康既为新华医院后续的医疗治疗（如术前准备、术后康复）筑牢基础，也帮助林楠逐步养成健康的生活习惯，从根源上打破 “减肥 - 反弹” 的恶性循环，为其长期健康保驾护航。同时，山丘联康的干预方案不仅适用于林楠这样的重度肥胖人群，普通人若有减重需求，也可从中借鉴诸多内容。普通人可借鉴方案中的个性化理念，根据自身饮食偏好、身体条件制定合理的饮食与运动计划，避免盲目跟风极端减重方法；在减重过程中，也应像方案所强调的那样，关注自身心理状态，及时缓解减重焦虑，保持积极心态；此外，定期监测体重、体脂等数据，根据数据变化调整减重策略，注重长期健康习惯的养成，而非追求短期快速减重，这些都能帮助普通人更科学、有效地实现减重目标。

多方助力，科学减重 —— 携手共盼林楠迎接健康新生

山丘联康 CEO 叶海峰表示：“林楠先生十余年来从未放弃减重的坚持，让我们深受触动。能以专业能力参与此次公益行动，为他的健康新生贡献力量，我们倍感荣幸。” 后续，山丘联康将全程紧密配合医疗团队，调动全链条健康管理资源，根据林楠的减重进展动态优化干预方案，陪伴他一步步向 “减重至 200 斤及以下” 的目标靠近。

山丘联康期待通过此次公益行动，让更多人关注到重度肥胖群体的真实困境。肥胖并非 “懒惰”“贪吃” 的标签，而是涉及代谢、生理、心理的复杂健康问题，需要医疗干预与科学生活方式调整协同发力，不能简单以偏见对待肥胖人群。

在多方携手努力下，期待林楠能顺利卸下 “生命重负”，早日重启轻松、健康的人生。同时，也希望以此次公益合作为契机，向更多人传递科学减重理念，让更多受体重困扰的人群找到可靠的健康管理方向，让减重不仅是 “减体重”，更是 “重启人生”，拥抱更美好的生活。

此次公益减重行动的推进，将持续为公众带来更多关于林楠减重进展的消息，也将进一步推动科学减重理念在社会中的传播与实践。