老话讲“秋不食姜”，很多朋友都听说过，可是对于脾胃本来就偏寒的朋友，这个时候就特别犯难：不喝姜枣茶吧，担心手脚冰凉、肚子发胀，接着喝吧，又容易口干上火，实在不知道怎么办。

其实传统养 生一般不倡导“一刀切”，关键在于要看看个人体质。若秋天喝姜枣茶易上火，不妨试试另一种较为温和的选择，陈皮红枣茶，它没有严格的时间管制，上午、下午都可饮用，能在一天中持续为脾胃带来温暖。

一、为什么入秋建议换茶饮

秋天到，天气慢慢变凉，空气也越发干燥，经过一整个夏天的消耗，人体内的阳气就开始慢慢往回收，这时候要是还喝好多有辛散作用的生姜，说不定会让身体更干。如果你本身脾胃虚寒，天气变化时脾胃更容易不舒服，这样此时就需要一碗温煦、能暖脾胃的茶汤，陈皮红枣茶就是一个不错的选择。

二、陈皮红枣茶，主要好在哪

健脾祛湿，温暖中焦

天气转凉，脾胃就挺容易受凉的，消化功能说不定就变弱，人也就容易没什么食欲、肚子胀或者大便稀软，陈皮是暖性的，对顺气、强脾胃、化痰祛湿有好处。红枣也是暖性的，能补气血、益中气、宁神养血，把它们搭配在一起，不像生姜那么“猛”，而是温和地温暖脾胃，帮助恢复运化功能，而且不容易让身体燥热。简单说天气变凉，要是觉得胃胀没胃口，喝一杯温热的陈皮红枣茶，肚子就会觉得舒服暖和。

顺气解郁，纾解情绪

不知道你有没有这种感觉，一到秋天，情绪偶尔会有些低落。这就是常说的“悲秋”。传统养 生认为情绪会影响气机，气滞也会使脾胃功能变差。

陈皮有顺气的作用，能帮助调畅中焦，疏解胀闷，气通畅了，人也会感觉轻快一点，要是你秋天容易情绪低落，或者工作压力大觉得胸口发闷，可以适当喝些陈皮红枣茶来帮助顺气。

降燥生津，温和补水

很多人说，陈皮偏燥？这正是搭配的巧妙之处。虽然陈皮本身略带燥性，但与润泽的红枣相配合，就能达到较好的平衡。大枣自带甜味，能中和陈皮的燥气，成为温柔滋养人的东西，给身体补充津液，疏解秋天的干燥，要是老是觉得口干，喝白开水还不解渴，这杯带点甜味的茶汤或许更能帮着生津润喉。

三、它还有其他好处

秋季已至，伤风容易集中出现，陈皮中的挥发油有一定保护作用，红枣能为人体补充气血，长期饮用对增强身体抵抗力有益，红枣滋养血液，气血充足时，往往面色会更佳，脾胃调节得当，营养吸收顺畅，皮肤状况也或许会有所调节。

四、哪些人适合喝陈皮红枣茶

脾胃偏寒，容易消化不好或腹胀的人。

秋天常觉得口干，又不喜欢喝白开水的人。

换季时胃口差，需要调节脾胃运化功能的人。

经常久坐、运动少、气机不畅的上班族。

天气一转凉就手脚发冷的女性。

五、怎么喝更合适

上午喝较好，可借助阳气升发来调养脾胃。下午也可以饮用，只要不影响晚上休息即可，这也是它比姜枣茶更方便的一点。

准备陈皮3克，红枣5颗（去核）。材料洗净后放入锅中，加适量水，煮开后转小火再煮10分钟。可以反复加水，代茶饮用。

注意容易上火、经常口干舌燥或者大便干结的人，建议少量喝。体内湿热重、舌苔黄腻的人不建议喝。红枣含糖量比较高，血糖高的朋友要慎重喝。正在伤风发热的时候，建议暂时不喝。

秋天喝陈皮红枣茶，对调节脾胃有好处，能让你更好地吸收营养，还能疏解秋天的干燥和寒凉，帮你平稳度过秋天，下次你犹豫要不要喝姜来暖脾胃的时候，试试陈皮红枣茶，让它从早到晚陪着你，好好照顾你的身体。