原创 秋天这3种蔬菜要多吃，眼下正当季，别错过，对肺很友好
秋燥总是让仁感觉嗓子干干的，总想要多喝水，这就是秋天的特征了，对付秋燥，不仅仅是多吃梨子这类水分多的水果，还要多补充蔬菜，其中这3样蔬菜就营养要多吃，对肺非常的好。
01、红烧萝卜
白萝卜富含膳食纤维，能像小刷子一样清理肠道，帮助你保持良好的消化。富含维生素C、维生素B6、叶酸和矿物质，还含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的健康，减缓血糖上升，有助于控制体重。更重要的是，白萝卜具有润肺止咳的功效，对于秋季干燥、易感冒的季节尤为适用。
材料：白萝卜适量，红烧酱油、盐和鸡精少许，另外五香粉少许
具体做法：
1.将白萝卜外皮挂掉，然后对半切块，接着再次切小块。
2、锅倒入少许油，爆香葱白，同时放入白萝卜翻炒均匀
3、加入所有的调料，适量的水（超过白萝卜即可），盖上烧开转小火焖熟即可。
02、秋葵蒸蛋
秋葵是一种很好的天然泻药。秋葵可健胃润肠，因为富含水溶性膳食纤维，可促进排便，预防便秘，也对预防大肠癌有帮助；秋葵的黏液还可附着在胃黏膜上保护胃壁，尤其适合胃炎、胃溃疡者
材料：鸡蛋2个 秋葵适量 盐少许 烧开的水（鸡蛋和水的比例是1:2）
做法：
1、鸡蛋打入碗里面，加入烧开的热水或者凉开水都可以，搅拌好。同时把秋葵切成薄片备用
2、蛋液打好过滤掉表面的泡沫，然后将秋葵片撒在蛋液上放入蒸锅中（秋葵片很轻，所以会自己浮在蛋液上）
3、盖盖子上汽大约蒸5分钟左右（这个根据自己碗的深浅决定时间，我这个是浅口大盘，所以很容易熟），接着淋上少许的酱油就可以啦
03、莲藕炖排骨汤
秋季吃莲藕最养人！藕深藏于荷塘泥土之中，兼得水与土的特性。它的“水性”使其具备清润滋阴的功效，而“土性”则让它能够养护脾胃，调节中焦的运化功能。它的独特性在于既能养阴生津，又不会因为过度滋润而生痰，反而还能帮助身体清除痰液。因此，莲藕在秋季养生中堪称一宝。
材料：莲藕一段300克，排骨400
配料：料酒25克，盐5克，枸杞少许（10粒左右），姜10克，大约三片就可以，还有就是小葱一小根。
具体做法：
1、冷水入锅放入排骨，加少许姜片料酒，烧开焯烫捞出用温水洗干净。同时莲藕也是去皮然后切小块。
2、接着，所有食材都一起放入电高压锅中，记得要一次性加够了水，选择煲汤即可。
最后根据自家人口味放盐、鸡精调味就可以喝了。
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