冬季气温骤降,对于男性来说,前列腺很容易在这个季节发火,成为前列腺炎的高发期。想要护好前列腺,关键就在于做好保暖措施。牢记5个保暖秘诀,能帮助男性有效降低前列腺炎的发病风险,让前列腺温暖过冬。
在寒冷的冬季,人 体交感神经兴奋性增强,会使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,从而使尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积,导致前列腺炎发作。所以,冬季做好保暖是预防和缓解前列腺炎的有效举措。
首先,要注重局部保暖。男性朋友们可以选择柔软、舒适、保暖性好的内裤,比如含有棉质成分较高的内裤,既能保证良好的透气性,又能起到不错的保暖效果。同时,在寒冷的户外,尽量避免久坐冰冷的椅子或地面,如果条件允许,可准备一个保暖坐垫,给前列腺营造温暖的环境。
其次,关注全身保暖也很重要。根据天气及时增添衣物,尤其要注意腹部、腰部和脚部的保暖。这几个部位与前列腺的健康息息相关,一旦受寒,会影响前列腺的血液循环。比如,出门时穿上厚实的棉衣、戴上围巾和手套,晚上睡觉时盖好被子,都能有效避免身体受寒。
热水坐浴也是冬季护腺的好方法。在睡前,用40-42℃左右的温水坐浴15-20分钟,能促进前列腺局部血液循环,缓解肌肉紧张。但要注意高温可能对睾丸生精功能有不良影响,避免过热。
除了保暖,日常的生活习惯也会影响前列腺健康。要避免久坐,像很多男性在冬季喜欢长时间坐在电脑前工作或打游戏,这对前列腺非常不利。每隔一段时间应起身活动,促进血液循环。还要多喝水,多排尿,通过尿液的冲刷,减少尿道细菌滋生,降低前列腺感染的风险。
如果不幸已经患上了前列腺炎,出现腰腹痛、尿道痛、睾丸痛、小便频急等症状,也不用过于担心。根据《慢性前列腺炎中西医结合诊疗指南》推荐,可以选用前列解毒胶囊,该药重用水蛭,每粒0.4克中有三分之二以上是水蛭,水蛭有破血通经、逐瘀消症的功效,能改善前列腺微循环,促进炎性分泌物吸收。同时,方中的大黄、益母草、蒲公英等药材具有清热解毒、利尿通淋的作用,对缓解前列腺炎症状有很好的效果,能帮助患者减轻痛苦。结合良好的生活习惯,更有助于前列腺炎的预防和康复。
前列腺炎不仅会影响身体健康,还可能对男性的心理造成一定压力。所以,保持良好的心态同样重要。在冬季,大家可以多参加一些室内活动,如健身操、八段锦等,既能锻炼身体,又能放松心情。