晋城人肝区疼痛别害怕!医生揭秘 5 大原因及应对方法
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2025-08-18 13:41:16
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太原龙城中医医院科普:不少晋城人偶尔会觉得右上腹(肝区)隐隐作痛,一疼就慌:“是不是肝脏出了大事?” 其实肝区疼痛未必都是严重问题,先弄清原因更重要。下面 5 种常见情况,或许能帮你找到疼痛的 “源头”,对症应对就不用瞎担心。

第一个原因是 “肝脏‘累着了’”。前几天若熬夜到凌晨、连着吃了几顿油炸火锅,肝脏代谢负担加重,可能会发出 “隐痛信号”。这种疼多是轻微的 “闷胀感”,不会持续很久。应对也简单:赶紧停掉这些习惯,每天早睡 1 小时,吃两天清淡的杂粮粥和蔬菜,让肝脏 “歇口气”,疼感往往会慢慢缓解。

第二个可能是 “情绪‘憋’出来的”。总生闷气、焦虑时,身体里的状态会跟着紊乱,肝区可能会有 “牵扯样的疼”。这时候别硬扛着,找个没人的地方喊两声,或跟朋友聊聊心事,把情绪疏解开。每天抽 10 分钟散散步,让身体放松下来,比纠结 “疼不疼” 更管用。

第三个要考虑 “胆囊在‘凑热闹’”。胆囊挨着肝脏,若吃了太多油腻食物,胆囊收缩时可能会牵扯着肝区疼,有时还会伴着 “恶心感”。这时候别再碰肥肉、油炸食品,喝杯温热水,让胆囊 “缓一缓”;平时吃饭别吃太撑,七分饱更合适。

第四个是 “运动‘没注意’”。突然做了仰卧起坐、转体这类动作,或不小心撞到了右上腹,肌肉或软组织可能会被牵扯到,导致肝区疼。这种疼多在动的时候明显,不动时减轻。应对很简单:先别做剧烈运动,轻轻按揉一下疼痛部位,过一两天大多能好。

第五个才是 “肝脏本身的问题”。若肝区疼持续好几天,还伴着乏力、食欲差、皮肤发黄这些情况,可能是肝脏出了问题。这时候别自己猜,按规律去做个检查,看看具体情况。

其实肝区疼痛未必是 “大毛病”,别一疼就慌神。先对照着看看可能是哪种原因,对症调整。若疼得频繁或伴着其他不舒服,及时留意就行 —— 稳住心态,才能更清楚地应对。

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