运动不仅强身健体，还能提升大脑认知能力_健康资讯

创始人

2025-08-03 19:38:03

0次

你是不是也试过在运动后感觉头脑特别清醒？这并不是错觉，科学研究已经证明，运动不仅能强健体魄，还能提升大脑的认知能力。今天我们就来聊聊这个话题。

长期以来，人们普遍认为运动主要是为了锻炼身体，增强肌肉力量和心肺功能。但其实，运动对大脑的影响可能超出你的想象。那么，运动是如何提升我们的认知能力的呢？

首先，让我们来看看一些科学研究。法国里昂神经科学研究中心的研究员爱丽丝·戈麦斯指出：“定期进行体育活动的人在数学和其他学术科目上的表现更好，这与性别或社会背景无关。”多项研究表明，运动能够改善注意力、观察力和记忆力等关键认知功能。

一项针对200多名儿童的研究发现，那些增加了运动量的孩子在注意力方面表现得更好，并且他们的脑电波P300的幅度也有所增加。P300是一种与注意力相关的脑电波，其幅度的增加表明注意力得到了显著提升。这些认知能力的改善不仅限于儿童，在各个年龄段都有类似的效果。

那么，运动究竟是如何改变我们的大脑结构，从而提升认知能力的呢？简单来说，运动可以促进大脑中神经元的生长和连接，增加大脑的可塑性。这种变化使得大脑能够更高效地处理信息，从而提升我们的学习和记忆能力。

既然运动有这么多好处，我们该如何合理安排运动，以优化认知发展呢？特别是对于孩子们来说，合理的运动建议尤为重要。以下是一些具体的行动步骤：

总之，运动不仅仅是为了强健体魄，它还能显著提升我们的认知能力。无论你是家长、教育工作者还是健康爱好者，都应该鼓励自己和身边的人将运动作为生活的一部分，享受运动带来的多重益处。

注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。

注意力认知大脑能力功能建议运动体魄研究脑电波

南昌第五医院甲状腺科江辉科普：... 甲状腺结节究竟源自何处？为何与内分泌系统紧密相连？在内分泌疾病排行榜上，甲状腺结节近年来呈现出迅猛增...

【热点】专家：奥司他韦对鼻病毒... 1月13日电国家卫生健康委13日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(小寒、大寒)有关情况。近期多种呼...

一上班就头痛，怎么破？一上班就头痛下班立马好转这是啥原因~~ 30岁的张女士（化姓）是一家公司主管，平时工作挺忙的。最...

请查收这份科学减肥小妙招！减肥的关键：科学控制热量平衡减肥的核心原理是“热量差”，即消耗的热量大于摄入的热量。但极端节食或...

为什么吃得不多却瘦不下来国家卫生健康委员会主管中日友好医院主办中老年保健杂志中国科技核心期刊（科普类）【特别策划】 ...

2025搜狐健康播主大会 | ... 出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月在《2025搜狐健康播主大会》#置顶健康专场...

别慌！乳腺结节分级大揭秘，不同... 太原龙城中医医院科普，很多女性在体检时查出乳腺结节后，往往会陷入恐慌。其实，乳腺结节有不同的分级，了...

2025搜狐健康播主大会 | ... 出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月在《2025搜狐健康播主大会》#置顶健康专场...

白癜风郑华国医生：白癜风患者的... 口腔护理是白癜风患者日常护理中容易被忽视的环节，其实口腔黏膜的健康与全身状态密切相关，对病情恢复有间...

【企业主必看】选错大巴公司损失... 企业主必看：选错大巴公司损失大？这份口碑榜单揭晓避坑关键在当今的商业活动中，无论是大型会议、团队...

家属透露聂卫平病逝细节：曾经患... 1月15日，南都N视频记者从多方证实，“棋圣”、中国围棋协会名誉主席聂卫平病逝。家属发布讣告，聂卫平...

补蛋白、稳血糖、抗氧化！吃豆类... 在众多“超级食物”中，有一种餐桌上常见却可能被低估的食材，那就是各种各样的豆子。豆类食物不仅能快速...

原创周... 1月12日，周杰伦通过个人社交媒体宣布了一个令粉丝们激动的消息——他将以球员的身份参加澳网。这个消息...

原创细... 我们常说“细节决定成败”，诚然，尤其是在感情里，细节决定的往往是你一生的幸福。所以，在恋爱时，女人...

油炸食物也能吃得健康？掌握这7... 提到油炸食品，很多人第一反应是“不健康”——高温会让油产生有害物质，吃多了还容易胖。但谁能拒绝酥脆的...

原创婚... 在婚姻的殿堂里，爱情与责任交织成一幅复杂的画卷。每个星座的男人都有其独特的性格特点和行为模式，而当这...

如何了解胶质瘤复发早期症状如何了解胶质瘤复发早期症状？胶质瘤复发的症状跟首发症状类似，即头痛、恶心呕吐、癫痫、肢体活动障碍等，...

2026年1月熬夜应酬专用男士... 1. 核心结论:熬夜应酬男士保健品技术原理速览本文从技术角度深度解析熬夜应酬男士保健品的核心原理、...

我可以告诉他新海贝之城怎么控制... 您好：新海贝之城怎么控制输赢可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在新海贝之城中打牌都会发现很多用户的牌特...

我来告诉他天天爱宿州麻将开挂透... 您好：天天爱宿州麻将开挂透视辅助可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在天天爱宿州麻将中打牌都会发现很多用...