肝好脸色好！养肝茶|养肝食物 护肝排毒
先来跟大家说一下，肝不好的几种类型还有他们的具体表现：
1.肝气郁结
情绪不稳定的人多容易肝气郁结
表现为：抑郁、压力大、爱生闷气、烦躁易怒、女性则会月经不调，失眠多梦，长斑
日常调养：多吃青色食物，多出去散心，多想美好的事物，保持心情愉悦
2.肝血不足
不吃早餐，偏食、挑食、节食的人容易肝血不足
表现为：皮肤暗沉、没有光泽、发黄长斑、眼睛干涩、视物模糊、白发掉发
日常调养：坚持7-8点吃早餐，养成三餐规律，饮食均衡，少吃或者不吃垃圾食品、腌制食品等
3.肝火旺
经常熬夜、不爱喝水的人容易肝火旺
表现为：上火冒痘、容易发脾气、口苦口臭、眼晕眼红、头疼睡不好
日常调养：早睡早起、规律作息、中午尽可能午睡30分钟，每天喝水不少于2500毫升
4.肝阴虚
烟酒过度、劳碌过累的人容易肝阴虚
表现为：面容憔悴、加速衰老、头晕耳鸣、脸色潮红、心中烦热、舌红少津、盗汗潮热
日常调养：绿色入肝经，多吃青色食物，比如：芹菜、绿豆、菠菜等
多运动，多喝水，杜绝烟酒，杜绝乱吃药品
养肝坚持喝的养生内调茶
——菊葛泽颜茶（可疏肝理气、养肝血、清肝火、滋肝阴）
搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花
冲饮方法：取一个茶包加入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道
饮用频次：每天坚持喝1-2包，早餐后饮用为佳，长期喝，细水长流的滋补
20种养肝食物：
·牛奶：可增强肝脏的解毒功能
·南瓜：可养肝明目，熬夜者特别适合
·玉米：护肝最佳粗粮，与豆类配合更好
·山药：促进肝细胞再生
·地瓜：可保肝促进消化
·薏米：可养肝，健脾祛湿
·燕麦：降胆固醇，减轻肝负担
·高粱：养五脏，长气力
·黄豆：食物中的护肝药
·绿豆：疏肝理气解烦躁
·猪肝：补肝明目、改善肝血不足
·胡萝卜：灭肝癌细胞，油炒更易释放胡萝卜
·番茄：护肝防癌的守卫军
·紫甘蓝：加速肝排毒，降低肝压力
·银耳：清肝润肺，提高肝解毒功能
·海带：保护肝脏动脉血管，养肝补肾
·芹菜：可降血压，保护肝脏
·冬瓜：可养肝利尿，肝硬化者特别适合
·芦笋：消除疲劳，舒缓肝郁
·莴笋：利五脏，可通络经脉