三伏天，多吃这3道“排毒菜”，三天一次，清热排毒，安稳过夏
创始人
2025-07-29 09:08:32
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一、凉拌苦瓜
苦瓜，一直以来都被视为夏季清热去火的佳品。它富含维生素C、苦瓜苷和苦味素等营养成分，具有清热解毒、明目解毒、降血糖等多种功效。在三伏天食用苦瓜，能够有效清除体内的热毒，缓解暑热带来的不适
二、清炒绿豆芽
绿豆芽是绿豆经过发芽而成的蔬菜，它不仅保留了绿豆的营养成分，还增加了维生素C、膳食纤维等营养物质。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，能够帮助人体排出体内的毒素和湿气，预防中暑
三、冬瓜海带汤
冬瓜和海带都是夏季常见的蔬菜，它们都具有清热利水、消肿解毒的功效。冬瓜富含水分和膳食纤维，能够促进尿液排出，帮助人体消除水肿；海带含有丰富的碘、膳食纤维和胶质，能够吸附肠道内的毒素和垃圾，促进肠道蠕动，起到排毒养颜的作用
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